фитнес Правилното хранене

Какви са витамините в Ирга?

Irga е храст, върху който плодовете растат с нежна, сочна и сладка плът. Освен факта, че плодовете са вкусни, те също са полезни. За да направите това, просто разберете кое витамини , минерали и други вещества съдържат лайна. Поради това плодовете имат редица полезни свойства, което ни позволява да ги препоръчваме да бъдат включени във вашата диета.

Какви витамини се съдържат в Ирга?

Първо, бих искал да кажа, че полезни свойства не са само плодовете, но и кората и листата на растението, които се използват в рецепти на традиционната медицина.

Какви са витамините в ирга:

  1. Витамин А Това вещество има положителен ефект върху визията, като помага да се справи с нощната слепота и да се намали рискът от развитие на катаракта. При редовна консумация не можете да се страхувате от възпаление на очите, както и от визуална умора.
  2. Витамин С Поради наличието на витамин С в ягодоплодни плодове, човек може безопасно да декларира антиоксидантни свойства. Това вещество участва в много процеси в тялото, но най-важното е, че целта му е да се укрепи имунитет като помага за справянето с различни вируси и инфекции. Друг витамин С ви позволява да устоите на появата Ирга витамини ракови клетки и намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст.
  3. Витамини от група В. Тези вещества също имат широк спектър от действия, но преди всичко те са важни за нормализирането на нервната система, което помага на човек да се справя по-добре с умора, стрес и безсъние.
  4. Витамин Р. Като се има предвид факта, че има много от този витамин в irg, се препоръчва възрастните да бъдат включени в менюто в менюто, тъй като помага за укрепване на кръвоносните съдове и правилното функциониране на сърцето. При редовна консумация можете да намалите риска от разширени вени и миокарден инфаркт.