Причината за хронична умора, сънливост, загуба на сила е често авитаминоза. За да се отстрани ситуацията, трябва да знаете кои витамини са най-добре да използвате за енергия и сила и в каква форма.

Основните витамини за енергия за жените

Като правило, липсата на биологично активни вещества, красивите дами се чувстват най-силно в края на зимата - началото на пролетта. Но пролетта понякога искате да разцъфнете наистина, да станете по-весели и красиви. Ето защо, много жени се интересуват от въпроса какви витамини да пият през пролетта за енергия.

Основният източник на сила в този период е витамин С , той е отговорен за положително настроение и повишена жизненост. Следващото в списъка е витамин А, който се смята за отличен антиоксидант, буквално подмладява женското тяло и ви кара да се чувствате весели и енергични. Друг важен витамин В1, който оказва положително влияние върху състоянието на нервната система, облекчава апатията и депресията, сънливостта и забавените психически реакции. Друг витамин от група В е коензим R или витамин B7, който регулира метаболизма на въглехидратите и допринася за превръщането на хранителните съединения в енергия. Витамин D затваря списъка - помага бързо да възстанови енергията, отговаря за добро кръвообращение, поради което органите се доставят с необходимото количество кислород и работят с максимална ефективност.

В кои продукти можете да намерите витамини, за да подобрите тонуса и енергията?

Започнете да се борите с авитаминозата е да промените диетата си. Първо, ще ни трябва толкова пресни зеленчуци и плодове, колкото е възможно - естествени източници на аскорбинова киселина и витамин А , На второ място, менюто определено трябва да включва мастни риби, черен дроб, яйца, млечни продукти - те съдържат витамини D и витамин B7. И витамин B 1 най-вече в ядки, боб, трици.

Специални витамини за поддържане на енергия

Можете също да използвате витамини за тонус и енергия за жените, представени под формата на специални фармацевтични комплекси. Най-популярните сред тях са:

  • "Азбука енергия" - показано в рамките на общата витаминна терапия;
  • "Vitrum Energy" - помага за справяне с хроничната умора;
  • "Динамазан" - дава енергия за целия ден;
  • "Duovit за жени" - създадени специално за подобряване на здравето на жените;
  • "Dopel Hertz Energotonik" - помага за справяне с увеличените товари.
витамини за енергия за жените