Какво да яде за вечеря, за да отслабнете?
За да се разделите постоянно с излишни килограми, трябва да разберете, че можете да ядете на вечеря, за да отслабнете, защото вечерното хранене може да доведе до рязко увеличаване на теглото, освен ако разбира се следвате няколко прости правила, за които ще говорим сега ,
Какво да ядем за вечеря, докато губим тегло?
Първо, помнете простите препоръки, на първо място, вечерята с правилното хранене за отслабване трябва да се състои от протеинови храни, второ, трябва да има минимално количество мазнини и въглехидрати , Водени от тези два принципа, можете лесно да направите списък с ястия, които ще ви помогнат да загубите омразните килограми.
Например, една отлична и най-важната здравословна вечеря за отслабване ще бъде бялата варена риба с гарнитура от пресни краставици или салата от бяло зеле. В това ястие има много витамини, микроелементи и влакна, докато съдържа минимално количество мазнини, просто не добавяйте майонеза или заквасена сметана към салатата, заменете ги с естествено кисело мляко без добавки или 1 ч.л. зехтин.
Друг добър вариант е да приготвите за вечеря зеленчуков задушен без картофи. Можете да добавите зелен грах, зеле от различни видове, домати, сладки пиперки, тиквички и дори гъби. Голямо количество фибри ще ви помогне да отслабнете по-бързо, а липсата на мазнини ще допринесе за това. За да намалите съдържанието на калории в тази чиния, го гответе в специален тиган, който е предназначен за така нареченото сухо печене, т.е. без добавяне на растително масло.
За любителите на супа, великата новина е, че разнообразие от зеленчуци и нискомаслени меса и рибни бульони с подправки се включват в полезни вечери с правилно хранене за отслабване. Дори човек, който не е много доволен от готвенето, може да го приготви, но не забравяйте, че е по-добре да не добавяте картофи към супата.
Ако обичате сладкиши и не можете да живеете един ден без него, готвя се палачинка от бананово извара , 
за това, извара трябва да се смесва с пюре от плодове, едно яйце и малко количество грис, и печене на получената маса във фурната. Бананите ще дадат сладост на ястието, извара ще помогне да се насити тялото с калций и протеини, докато съдържанието на калориите на тази вечеря ще бъде много малко.
Както можете да видите, възможностите за здравословни, нискокалорични и вкусни ястия са много, така че няма да останете гладни и нещастни, главното е да не изяждате прекалено големи количества и да отхвърляте добавките, тогава можете да отслабнете бързо и лесно.