По правило отговорът на въпроса какво да яде през нощта, за да отслабнете, се предлага само в един вариант: по-добре е да не ядете през нощта изобщо. Все пак не всеки може да премине този тест, особено ако вече сте отказали да се нахраните "след шест". Все пак не всички диетолози са съгласни с такъв труден въпрос. Освен това се разкриват нови резултати от изследвания, които показват, че можете да отслабнете дори когато ядете нещо преди лягане, така че фразата: това, което трябва да се консумира през нощта, за да отслабнете, се превръща от анекдотично освобождаване в съвсем обикновен.
Какви храни мога да ям вечер? - Списъкът на тези продукти включва, честно казано, колбаси, обаче, те трябва да бъдат диетични и направени от пилешко месо.
- Няма да има никаква вреда от зелен хайвер, разбира се, ако не съдържа прекалено много растително масло.
- Голяма полза за тялото ще донесе елда, пълни с кисело мляко и яде през нощта за отслабване. Кефирът, като ферментирал млечен продукт, е полезен за организма вечер и през нощта, тъй като по това време калцийът в него е най-добре усвоен. Що се отнася до елдата, нейните ползи като "метли", измиващи вредни вещества от червата, са многократно доказани.
- Ако решите какво да ядете през нощта, за да отслабнете, тогава ще бъдете заинтересовани да знаете, че котките, изядени преди лягане, няма да навредят варена царевица или половин чаша консерви, но си струва да се ограничи до такава сума - тук може да има непредвидими последици.
- Ще бъде полезно за пилешкото гърди, приготвени през нощта, без кожа, естествено кисело мляко, лека зеленчукова салата, подправено с малко растително масло или поръсено с лимонов сок.
Като цяло, според диетолозите, през нощта, за да отслабнете, можете да използвате нискокалорични храни със същото ниско съдържание гликемичен индекс , и има доста такива продукти, което означава, че можем сериозно да кажем, че можете дори да отслабнете, като ядете нещо преди лягане.