Какви бонбони можете да ядете, докато намалявате теглото си?
Много хора вярват, че сладката по време на хранене е строго забранена. Всъщност не е така. Има специални бонбони за отслабване, а тези, които твърдят обратното, просто не знаят какви сладки можете да ядете със загуба на тегло, без страх от ефективността на диетата. В действителност, диетата не означава отхвърляне на всички вкусни, освен в случаите, когато по медицински причини, загубата на тегло е ограничено в някои продукти.
Как да заменим сладкиши, докато губим тегло?
- Отслабването може да се консумира тъмен шоколад - има много хранителни вещества, които допринасят за развитието на хормона на радостта. Но когато купувате шоколад, трябва да обърнете внимание на състава, преди всичко трябва да се споменат какао в количество най-малко 70%. Такъв шоколад може да се консумира не повече от двадесет грама на ден.
- Сушени плодове са още една сладост, която може да се консумира при отслабване. Благодарение на тях можете да обогатите тялото си с много полезни вещества, необходими за неговата пълноценна работа. Друг плюс - в сушените плодове съдържа фибри, което подобрява храносмилането.
- Също така, когато губите тегло, можете да ядете marshmallow, мармалад и marshmallow. Тези сладкиши също са много добри за тялото и те не попадат под забраната, дори и в медицинската диета. Но това не означава, че можете да ги използвате изключително. Препоръчваната доза не е повече от 50 грама на ден, за предпочитане през първата половина.
- Когато губите тегло, можете да ядете и нискокалоричен сладолед - този деликатес е обичан от тези, които губят тегло, които не са безразлични към студените десерти. Тя може да бъде приготвена у дома самостоятелно с обезмаслено мляко или сметана - този десерт не уврежда фигурата. С сладолед можете да ядете сушени плодове и нарязани ядки, но в малки количества.
- Медът е друг, сравнително безвреден продукт за диети. Няколко лъжици на ден изглежда не тежи, но тя ще доставя на организма витамини и микроелементи, които ще го повлияят само с знак плюс.
Всеки знае, че захарта допринася за развитието на хормона на щастието серотонин , Ето защо много хора искат да знаят как можете да замените сладкиши, докато губите тегло, така че да не можете 
само губят тегло, но също така са в добро настроение.
Всъщност няма перфектен заместител на сладкишите и има само две възможности.
Първата е да откажете всички бонбони като цяло и да пострадате малко. Ще бъде трудно само отначало, а след това тялото ще се използва.
На второ място, не можете да се откажете от деликатеси, но да ограничите броя им до най-малките части и има само това, за което сме написали по-горе.
Можете да ядете само 35-50 грама бонбони на ден без да навредите - това е равно на три супени лъжици сладолед или две малки мармалади.
Благодарение на всички тези прости правила можете бързо и успешно да отслабнете, без да имате никакви специални хранителни ограничения, а само да замените вредните сладкиши с полезни.