Хормон серотонин

Серотонинът е хормон, който участва в много физиологични процеси, протичащи в човешкото тяло. Серотонинът има следните ефекти:

регулира кръвното налягане;
поддържа постоянна телесна температура;
насърчава разширяването и свиването на кръвоносните съдове;
участва в производството на вещества, необходими за бъбречно филтриране;
играе ролята на невротрансмитер (проводник на нервните импулси).

Как серотонинът засяга тялото?

Подобно ниво на серотонин в кръвта осигурява добро настроение и висока производителност. Ето защо серотонинът се нарича "хормонът на щастието". Липсата на хормон в организма причинява:

депресия ;
нарушение на нервната система;
нарушаване на умствените процеси;
намалено внимание и памет;
повишена умора, сънливост;
неконтролируема агресия, изблици на гняв.

В допълнение, има промени във физическото състояние, включително човек, страдащ от чести настинки, алергии и така нататък

Причини за разстройство на серотонина

Главно, липсата на хормон на серотонина се наблюдава при жителите на страните, които са най-отдалечени от екваториалния пояс. И това е разбираемо: липсата на слънчева светлина води до факта, че производството на серотонин почти спира.

Други причини за нарушаването на хормоналния синтез са свързани с диета, заболявания на храносмилателната система (включително дисбиоза) и прием на някои лекарства, най-често антидепресанти.

Как да се увеличи нивото на серотонин - хормонът на щастието?

За да се увеличи производството на серотонин, експертите препоръчват:

По-често на улицата сутрин и следобед.
Създайте добро вътрешно осветление с флуоресцентни лампи.
Регулирайте ежедневието, като увеличите времето за сън.
Упражнение, преместете повече.

Един от наличните начини за повишаване нивото на серотонин е включването в диетата на продукти, съдържащи вещества, които допринасят за образуването на хормона в тялото:

шоколад;
чай и кафе;
мед;
банани, грозде;
домати;
твърди сирена;
ядки;
морски кале;

месо, риба, домашни птици.

При ясно изразена липса на хормонална терапия се извършва в болницата. Пациентът е избран за индивидуално лечение, включващ:

премахването на лекарства, предизвикващи серотонинов синдром;
приемане на витамини от група В:
ултравиолетова лампа;
медицински физически комплекси.

В присъствието на функционални нарушения се предписва специално лечение, например при тахикардия, причинена от дефицит на хормона серотонин, лекарствата показват, че регулират работата на сърдечно-съдовата система.