фитнес спорт

Какви спортове трябва да направите - ТОП на най-популярните и масивни спортове

Какъв спор трябва да направите - всеки се опитва да избере какво обича. Тийнейджърите като плуване, мъжете предпочитат футбола и задвижването, жените се запишат в аеробика и йога. Всеки вид има свои собствени атрактивни точки и си струва да ги опознаем по-добре.

Защо трябва да играете спорт?

Има мнение, че спортът е вредно за здравето: твърде много натоварване, постоянно подаване към графика, изтощително обучение. Това отчасти е вярно за професионалните спортове, но като цяло физическите упражнения са само полезни. Защо да отидете за спорт? Лекарите цитират такива аргументи:

  1. Укрепване на общото здравословно състояние.
  2. Добро настроение, благодарение на високия тон.
  3. Вярата в себе си, повишаване на самочувствието ,
  4. Оксигениране на всички клетки на тялото.
  5. Красива фигура.
  6. Няма проблеми със съня.
  7. Устойчивост на стрес.

Учените вече доказаха, че спортът не само помага за преодоляване на депресията, но и предотвратява развитието на рак. Едно четиригодишно проучване показа кои спортове удължават живота:

  1. Тенис или бадминтон.
  2. Аеробика.
  3. Плувен.
  4. Колоездене.

Най-популярни спортове

Отразявайки какъв вид спорт да правят, много хора спират на най-популярните, заради престижа и модните тенденции. Човек избира физически упражнения за смилане на фигурата, друг иска да се похвали с възможността да играе с приятели, третият търси нови развлечения. Всеки има свое собствено мнение, което е най-добрият спорт.

Отборно спорт

спортни отбори

Поддръжниците на отборните игри решават къде да се включат в спорта, където комуникацията и способността да работят в група са важни. В крайна сметка успехът на всички играчи зависи от общите действия. Проучването показва такава оценка на популярни отбори от тима:

  1. Футбол. Една от най-популярните и забележителни спортни игри.
  2. Волейбол. Те се състезават с отбора, основната цел е да насочи топката, така че да падне върху полузащитата на полето.
  3. Баскетбол. Популярността на тази игра може да бъде оценена от факта, че е рядкост да се намери двор, в който няма да има баскетболен пръстен на спортното поле.

Плуване или бягане

плуване или бягане

Определяйки какъв спорт трябва да направите, важно е да се вземе предвид не само неговата популярност, но и дали тя ви подхожда. Тези, които предпочитат индивидуалното ръководство, е по-добре да не влязат в екипа, където успехът зависи от цялата група. А за тези, които искат просто да запазят тона, е по-добре да се обърне внимание на фундаментално различен формат. Какъв спорт е добър за здравето?

  1. Бягай . Той се счита за най-полезен за укрепване на здравето и полиране на фигурата. Не се нуждае от специално оборудване Спортен костюм и маратонки. Отлична превенция на заболявания на сърцето и белите дробове, тъй като тече промяна на кислород и биохимичен състав на кръвта.
  2. Плуване . Подходящ както за любители, така и за професионалисти, е възможно да се преодолее разстоянието както за скорост, така и за загряване, за вашето удоволствие. Важно е всеки да може да избере подходящия стил за себе си:
  3. пълзи, най-бързата форма на плуване;
  4. обхождане на гърба;
  5. бруст;
  6. пеперуда, най-сложен вид;
  7. свободен стил.

Спортни състезания

мощни спортове

Какъв вид спорт могат да направят мъжете? Не е лош вариант: вдигане на тежести, където се извършват упражнения за повдигане на бара, както и за задвижване, когато състезателите вземат максималното тегло на снаряда. Наградата за усилието ще бъде огромна сила и красива фигура. Първите състезания в тези спортове бяха споменати в древни ръкописи на Египет, Гърция и Китай, а руските силници от миналия век изненадаха аудиторията на световните арени.

Бойни спортове

бойни спортове

Сред популярните в нашето време и бойните спортове, много момичета, които избират какво да правят, предпочитат карате, джудо и самбо. Това са изкуството на отбраната и нападението, което е да се срещнат мъже и жени. Активните спортове включват също така следните видове:

  1. Бокс. Използват се първите удари с ръкавици.
  2. Свободна борба . Техники с хвърляния, улавяния и преврати, където е важно да се натискат опорните остриета на противника срещу килима.
  3. Гръко-римска борба . Тя се различава от свободната в това, че е забранено да се правят удари на крака.
  4. Сумо - спортът на японците, където трябва да изтласкате опонента си от кръга, включва епизоди от шоуто.
  5. Таекуондо . Изкуството на китайците, където удари са ритници.

Спортна акробатика

спортна акробатика

Какъв вид спорт можеш да направиш за момичета? На първо място - спортна акробатика. Грейс, гъвкава фигура, лекота на ходене - момичетата, които са избрали този спорт, се открояват рязко в тълпата. Така че вниманието на феновете винаги е гарантирано. Но в замяна акробатиката изисква много работа, пълно завръщане, твърди диети , Стартирането в този спорт е по-добре с 4 години, когато тялото е по-лесно да се адаптира.

При акробатиката се разграничават следните типове:

  1. Спорт . Участниците изпълняват различни програми: скачане, парна баня и група.
  2. Цирк . Включва жанрове като въздуха, подскачането и силата, това развитие за цирковите изпълнители.
  3. Специално . Упражнения за трениране на спортисти или танцьори: скокове, извивки, разкъсвания.

Сортовете йога

видове йога

И какво да изберете жени, които се стремят да запазят тънката фигура, но не са готови за голям брой спортове? Един добър вариант е йога, пози, които помагат за постигане на гъвкавост и духовна хармония. Най-популярните му видове са:

  • хатха;
  • ashtanga vinyasa;
  • Ин йога;
  • Айенгар.

Асаните не дават много физическа активност, така че този спорт не е подходящ за тези, които искат бързо да отслабнат. Но благодарение на факта, че правилното дишане и хранене засягат режима, все още продължава процесът на намаляване на теглото. Ето защо, йога понижава желанието да яде прекалено много, дори да изчерпи метаболитна недостатъчност. Какво дава йога клас:

  1. Гъвкавост.
  2. Лекува рани стави и кости.
  3. Намаляване на теглото.
  4. Слаба фигура.

Интелектуални спортове

интелектуални спортове

Какъв вид спорт да изберем тези, които не харесват енергичните методи на борба? Отговорът е: интелектуалец. Той се появи през 20-ти век и бързо доказа, че са необходими същите качества, както в силните спортове: издръжливост, воля, характер. Тези игри се наричат ​​игри, но в действителност това е истински интелектуален спорт:

  1. Дама . Той е смятан за предшественик на шаха, в Средновековието всички рицари трябваше да знаят правилата.
  2. Poker. За пръв път се появява през 16-ти век в Италия, днес се провеждат конкурси по целия свят.
  3. Bridge. Татко на този спорт се нарича руски винт картон, има легенда, предполага се, че статутът в политиката на китайците е бил определен от способността да се бият на масата.
  4. Св. Произхожда от Китай преди около 2 хиляди години. Учените са установили, че дори мощен компютър не е в състояние да победи най-добрите занаятчии.
  5. Шах. Родината нарича Индия, развива логиката, способността да изчислява. Световните турнири събират милиони фенове.

Големи и тенис на маса

голям и тенис на маса

Какви спортове можете да направите за младите хора? Лекарите препоръчват тенис, перфектно развива форма, мобилност и реакция. По видове:

  1. Тенисът се играе на съдилищата. Според една версия за пръв път подобна игра се споменава в египетски ръкописи, а според друг - е изобретен през XI век в един от френските манастири. Постепенно правилата се подобриха и в наши дни всички най-добри тенисисти мечтаят да спечелят най-известния турнир - "Уимбълдън".
  2. Тенис на маса . За играта се нуждаете от маса и ракети. Станал известен в Англия през 19-ти век като "пинг-понг", днес този спорт е популярен сред аматьори и професионалисти.

Танцов спорт

танцов спорт

Сред най-красивите и препоръчани за младите хора са спортни танцови уроци, те бяха официално признати като спорт едва през 1997 г., тъй като това е една от най-трудните дисциплини. Тя включва три секции от танци:

  1. Standard.
  2. Латиноамерикански.
  3. Ман.

А за любителите на танцови стъпки се препоръчват по-меки опции:

  1. Веселият танц Изкуството на Изтока помага да се затегне фигурата, да се укрепят мускулите, да се отърват от комплексите.
  2. Танцуващи ирландски . Всички мускулни групи се развиват, засили кръвоносните съдове ,

Сноуборд или ски

сноуборд или ски

Когато хората играят спорт за свое собствено удоволствие, те често предпочитат зимните спортове: сноуборд и ски. С настъпването на изкуствен сняг тези състезания се провеждат по всяко време на годината. Кои от тези спортове да се включат, трябва да изберем, като вземем предвид техните способности:

  1. Сноуборд. Спускане от планините на специален борд.
  2. Freestyle. Усложнена версия включва скокове и трикове по склоновете.
  3. Фрийрайд . Безплатно кънки, без маршрути.
  4. Ски бягане . Преодоляване на разстоянията в ограничен период от време.