Какво е полезна салата от арукула?
Салата от салати принадлежи към семейството на зелето, както и репички, репички, хрян и горчица. Заводът е дом на Средиземно море, откъдето е изчезнала известната средиземноморска диета, богата на зеленина и всякакви естествени подправки и подправки. Днес се разпространява по целия свят и се влюбва в пикантен, леко горчив вкусен вкус. Предимствата на салата от рукола ще бъдат обяснени в тази статия.
Състав и полезни свойстваВ състава на това растение присъстват витамини С , Е, А, К, В групи, а също и минерали - цинк, мед, желязо, манган, селен, калий, фосфор, калций и др. Полиненаситени мастни киселини, флавоноиди, монозахариди, хранителни влакна, протеини, мазнини и въглехидрати. Той върви добре със зеленчуци, сирена, растителни масла, толкова обичани от тези, които са се посветили на здравословна диета, а стойността му за тялото е трудно да се надцени. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, които не са синтезирани независимо от организма, са отлична превенция на сърдечно-съдовите заболявания - инсулт, инфаркт, коронарна болест на сърцето и др.
Флавоноидите имат подчертан антибактериален, антихистаминов и противовъзпалителен ефект, така че тази салата трябва да бъде включена във вашата диета на тези, които страдат от инфекциозни заболявания на белите дробове и други органи. И наличието на витамин С може да увеличи защитните сили на организма. Тези, които се интересуват дали акрогула е полезно, трябва да обърнат внимание на ефекта си върху стомашно-чревния тракт. В хода на многобройни изследвания е установено, че това растение е в състояние да предпазва стените на стомаха от киселини и да ускори излекуването на съществуващи язви и ерозии.
100 грама рукола съдържа само 25 ккал, т.е. е абсолютно диетичен продукт, който също има благотворен ефект върху метаболизма и изобилието от влакна ви позволява да се отървете от токсините и токсините, да почистите тялото си. Това растение повишава нивото на хемоглобина в кръвта, но намалява концентрацията на глюкоза, която диабетици може да оцени.
Ползи за жените и мъжетеТези, които се интересуват от това, което е полезно за ручей за мъжете, трябва да обърнат внимание на съдържанието в него селен , Достатъчно е да се увеличи плодородието и мъжката енергия с редовна консумация. В древни времена, за да се събуди страстта, салатата се смесва с черен пипер и мед в съотношение 10: 1: 1 и се използва точно преди полов акт. Жените могат да я използват не само за храна, но и за козметични цели, като добавят маска за коса към маските за коса, за да намалят загубата на коса и съставите на лицето, които могат да потиснат растежа на папиломи и брадавици, да овлажнят и омекотят кожата, да увеличат еластичността си.
Ако се интересувате от ползите от акрогула по време на бременност, трябва да отговорите, че това растение може да осигури организма на бъдещата майка, така че се нуждае от хранителни вещества с всички необходими елементи, включително йод, който е отговорен за производството на хормони 
щитовидната жлеза и нормалното развитие на плода. Той може също така да облекчи киселините, характерни за третото тримесечие на бременността.
Много хора се интересуват от полезната и вредна акрогула, но тази салата изненадващо практически няма противопоказания. Възможно е да се отбележи индивидуалната непоносимост и възможните алергични реакции. Смята се, че руколата могат да стимулират контракциите на матката, така че за бременни жени с висок тонус на матката, по-добре е да откажете да я използвате. С повишено внимание е да използвате това растение за уролитиаза.