Какво е полезно за зелен грах в шушулките?
Зеленият грах в шушулките се появява на масите на жителите на умерените ширини, един от първите. Както възрастните, така и децата го обичат за сочен сладък вкус, който е несравним с всичко останало. Въпреки това, яде многобройни съдържания на прясно узрели черупки, няма да е излишно да знаете как зелен грах са полезни в шушулките.
Какво е полезно за зеления грах за тялото?
Много ще изясним, ако погледнем състава на тази култура на боб. Тя включва такива витамини като E, A, H, B групи, минерали - мед, йод, калций, желязо, цинк, фосфор, манган, магнезий, хром и др. Хлорофилът и аминокиселините присъстват в плодовете, но най-вече съдържат протеини, които надвишават количеството говеждо и са по-добре абсорбирани. Спортистите и бодибилдърите активно я включват в диетата си, за да ускорят растежа на мускулната маса. И в него има много въглехидрати, така че тя зарежда тялото с енергия и ви дава насищане за дълго време.
Сто грама от тази култура осигурява ежедневната нужда от витамин РР и тази култура също така се бори срещу вредните холестерол и действа като профилактика на заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове. Ползите от зелен грах в шушулките са високо съдържание на фибри, което почиства 
отстраняване от него на продукти от разпадане и нормализиране на чревната подвижност. Съдържанието на калории в продукта е сравнително ниско - само 42 ккал на 100 грама, така че може да се използва безопасно от хора, които страдат от наднормено тегло.
Използването на зелени грахови зърна е и във факта, че не дразни стомашната лигавица и намалява киселинния стомашен сок, така че може да бъде включен в храненето на хора с язва или гастрит. Не трябва обаче да се замесвате в него, защото може да предизвика силно образуване на газ. Прясно пюре от зелен грах може да се използва в козметиката за приготвяне на тонизиращи и овлажняващи маски за лице.