Кафето е една от най-спорните напитки, а учените често не са съгласни с това. Някои твърдят, че тази напитка носи само положителни качества, други подчертават отрицателните. От тази статия ще научите какво кафе е вредно.
Кафето е един от тези продукти, който е много важен да не се злоупотребява. В малки количества, тази напитка засяга много добре човека: увеличава ефективността, подобрява се концентрация на внимание и реакция, подобрява мозъчната активност, облекчава сънливостта.
Такава полезна доза кафе за всеки организъм ще бъде индивидуална. Ако давате средната стойност, това е една малка чаша кафе (100-150 ml) няколко пъти седмично. Не се препоръчва пиенето на кафе редовно: това е пристрастяване.
Злоупотребата с кафе води до неприятни ефекти: повишена възбудимост, раздразнителност, депресия. При редовно използване на кафе може да причини проблеми със сърдечно-съдовата система, тъй като тази напитка увеличава налягането и пулса. Ако страдате от сърдечни заболявания - по-добре е да откажете напълно тази напитка.
Ако пиете кафе редовно, считайте, че има диуретичен ефект, което означава, че е важно да се консумират поне 1,5-2 литра вода на ден, за да се избегне дехидратацията.
В допълнение, редовното пиене на кафе измива калий, калций, магнезиев и някои други елементи. Решението е просто: или допълнително да мине-витамин комплекси, или намаляване на консумацията на кафе.
Много от тях са свикнали да пият кафе от сутринта, на празен стомах, но този навик води до развитие на гастрит и проблеми с черния дроб. Поради изобилието на хлорогенна киселина, което увеличава киселинната среда в стомаха, тази напитка е по-добре да се пие един час след хранене.