Какво представлява селенът?
Този микроелемент е просто необходим за гладкото функциониране на много телесни системи, например имунни и сърдечно-съдови, така че ако искате да сте здрави, трябва да знаете къде е селенът и добавете тези храни към вашата диета.
Какво представлява селенът?
Повечето от този елемент съдържа продукти като царевица, пълнозърнесто брашно, отрязани , гъби и покълнали житни зърна, те трябва да бъдат включени във вашата диета на първо място. Любителите на морски дарове също постоянно запълват количеството на това вещество в телата си, варени морски риби, скариди, миди, калмари и раци са също ястия, които съдържат най-селен. Списъкът на продуктите, богати на микроелемент от говежди бъбреци, сърце, черен дроб и жълтък от пилешки яйца се затваря, съдържанието на веществото в тях ще бъде малко по-ниско, отколкото в същите трици, но все пак е невъзможно да се нарече количеството му абсолютно незначително. Имайте предвид, че топлинната обработка намалява количеството на селен от два до три пъти, разбира се, консумирането на сурово месо не е необходимо, но ако спешно трябва да увеличите нивото на микроелементите в тялото, е по-добре да изберете тези продукти, които не изискват излагане на високи температури, например трици.
Тъй като този микроелемент не се среща само в животински продукти и култури, но и в билки, трябва да се отбележи кои растения съдържат селен. Копривата може да помогне за запълването на недостига. глог , червена, евкалипт, лайка, мента, отлежаването се прави от изброените билки, които се приемат перорално. Най-лесният начин да подготвите отвара от мента или лайка, затова е необходимо да вземете торбичка за филтър със суха трева, налейте 200 ml вряла вода върху нея и оставете да се вари за 15 минути, след което можете да изпиете готовия състав, просто не приемайте повече от 1 порция чай на ден ,
