Какви са витамините в пъпеша?
Друг чудесен продукт, който ни прави щастливи през летния сезон - пъпеш , Тази тиква култура засяга нашето тяло само от положителната страна. Да видим какви са витамините в пъпеша.
- В пулпата от пъпеш има голямо количество витамин В9, който също се нарича фолиева киселина. Този витамин подобрява кръвообращението и намалява количеството на холестерола в организма. Психологическото състояние и настроение също са значително подобрени. Витамин B9 трябва да се консумира от бременни жени, за да се развие плода им правилно.
- Пъпешът съдържа витамин С, чиито положителни аспекти са известни на всички. Единственият недостатък е, че тя не се натрупва в тялото, което означава, че трябва постоянно да се допълва количеството му.
- Витамин РР насърчава по-бързото усвояване на витамин С в организма.
- В този жълт продукт има витамин а , който се нарича бета каротин. Този витамин е просто необходим за предотвратяването на очни заболявания и също така помага да се абсорбира полезните мазнини и въглехидрати. Той също така има положителен ефект върху скелета, зъбите, косата, кожата и лигавиците. В допълнение бета-каротинът е отлично решение в борбата срещу инфекциозните заболявания.
витамини
Микроелементи
Всички тези витамини в пъпеш правят този продукт толкова полезен и популярен, особено в съчетание със сладък вкус и невероятен вкус. Пъпешът съдържа не само витамини, но и микроелементи. В пулпа на този пъпеш културата е:
- силиций, който има положителен ефект върху кожата, косата и нервната система;
- желязо, което е добра превенция за анемия;
- Калият и магнезият са фини микроелементи, които са необходими на хората със сърдечно-съдови заболявания;
- има и хлор, мед, цинк и фосфор в пъпеша.
Какви витамини се съдържат в пъпеша, разбрахме, че сега се научаваме как да го изядем, за да се възползваме от всички полезни свойства.
- На хората с диабет не се препоръчва да се хранят с пъпеш в големи количества.
- Яжте я по-добре следобед.
- По-добре е да не се комбинирате с други продукти и да ядете отделно.
- Яжте нарязания пъпеш наведнъж, за да се насладите не само на сладкия вкус, но и да получите всички полезни вещества.
Мисля, че сега е ясно, какви витамини съдържат пъпеш и че е много полезно за всички хора. Ето защо, през лятото, не забравяйте да го изядете, за да сте здрави и красиви през цялата година.