Здравна гимнастика
Лекарите отдавна са доказали, че всякакъв вид гимнастика по някакъв начин е уелнес. Когато изпълнява упражнения, човек не само укрепва тялото си и позволява на мускулите да не губят тон и красиви очертания, но също така тренира имунитета си, което позволява здравето да бъде по-силно. Рекреационната гимнастика е особено важна за децата - защото тя е предназначена да създава навика на физическо натоварване, което означава, че тя може да спаси бебето от проблеми с гръбначния стълб и здравето като цяло, не само в ранна възраст, но и в по-късен живот.
Подобряване на видовете гимнастика
Има много комплекси от спортна гимнастика и всяка от тях има своя собствена посока - някои помагат за борба с болести като остеохондроза, други са насочени към цялостното развитие на тялото.
Днес има класификация, която разделя в три групи повече от тридесет вида спортна гимнастика, които отдавна са признати за ефективни или се утвърдиха наскоро:
- Първата група включва видове гимнастика, които включват различни танцови елементи. Това включва женска гимнастика, художествена гимнастика, аеробика, любима на многобройни аеробика и други видове, които включват използването на елементи от определен танцов стил (например диско гимнастика, джаз гимнастика или съвременна гимнастика). Тези програми за фитнес гимнастика са особено популярни сред жените.
- Втората група включва видове гимнастика, които предполагат целеви ефекти - например, развитието на определени части на тялото или някакви специфични функции на тялото. Корабите включват фитнес, спортна гимнастика, оформяне, каланетика, стречинг, както и множество дишания и така наречените козметични видове гимнастика. Спортната гимнастика за гръбначния стълб, с оглед на тясния си фокус, се отнася и за този тип, както всяка друга специализирана терапевтична и спортна гимнастика.
- Третата група включва такива видове гимнастика, формирани на базата на популярни ориенталски системи, които имат специална философия и които се отличават с факта, че усъвършенстването на тялото се случва заедно с укрепването на духа и това се постига чрез редовни специфични гимнастически упражнения. Те включват различни видове йога, китайска гимнастика Taijiquan, чигонг и други.
Поради това разнообразие, понякога е доста трудно да изберете типа, който е подходящ за вас. Препоръчително е да улесните избора си по лесен начин - да посетите няколко класа от най-различни посоки и да изберете този, който е най-приятният за вас или в най-голяма степен отговаря на вашите нужди.
Детска спортна гимнастика
Усъвършенстването на сутрешните упражнения трябва да придружава бебето ви от втората или третата година от живота му. Това е изпълнението на различни упражнения, които помагат на бебето да се развива най-бързо, мускулите му се усилват, вестибуларната апаратура започва да работи по-точно и всички движения от всички тези влияния са точни.
Уелнес гимнастиката често се провежда в детска градина, но не чакайте докато бебето ви отиде в градината: да учите у дома на една от популярните системи може да бъде напълно без помощ. В допълнение към общото укрепване на тялото на детето се формира положителен навик, който ще помогне на вашето дете да има наклон към спорта като възрастен.