фитнес Правилното хранене

Диня с диета

Момичетата, които растат тънки през лятото, са много заинтересовани дали можете да ядете диня с диета, така че нека да го разбера заедно.

Състав на динята

Преди да разберете дали е възможно да ядете диня с диета, нека разберем нейната калоричност и хранителна стойност:

  • 100 грама пулпа от диня съдържа само общо 38 ккал;
  • 100 грама диня съдържа 0.6 г протеин, 0.1 г мазнина (можем да кажем, че практически не съществува), 5.8 г въглехидрати и 92.6 грама вода;
  • както и за витамините, има много от тях в динята: витамини от група В (включително фолиева киселина B9-8 mcg), витамин С, Е и РР;
  • в динята много макро елементи: К, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Каква е ползата от динята?

За да получите от летните плодове всички полезни вещества трябва да ядете около 2 кг. Нека разберем какво е използването на диня за тялото:

  1. Това е прекрасен диуретик, който се препоръчва за хора с бъбречни, чернодробни и гастроинтестинални заболявания.
  2. Благодарение на динята, токсините и шлаките се отстраняват от тялото, което неблагоприятно засяга работата на сърцето и кръвоносните съдове.
  3. Хората, които страдат от хипертония и затлъстяване, се препоръчват да консумират диня, тъй като в нея има много магнезий.
  4. Поради мекия ефект на сока от диня, той може да се консумира от хора, страдащи от цистит и холелитиаза.
  5. Перфектно почиства и помага при остри чернодробни заболявания.
  6. Витамин B9 има положителен ефект върху метаболизъм ,
  7. Поради съдържанието на желязо, динята се препоръчва за хора, които имат анемия, анемия и други кръвни заболявания.
  8. Динята може да замени сладкиши и шоколад за сладки, а в малко количество може да бъде диабет.
  9. Бери помага да се справи с запек, тъй като има слабителни свойства.
какво е използването на диня

Имайки предвид горните точки, можем да заключим, че динята може да се яде на диета. Благодарение на своята сладост, червеното зрънце просто мами мозъка, че тялото е пълно. Динята по време на диета е противопоказана при хора, които имат проблеми с бъбреците и панкреаса. И накрая, ще анализираме няколко правила, които трябва да се вземат предвид, когато ядете диня:

  1. Не го смесвайте с други продукти, особено с кисели краставички, поради което може да се образува оток.
  2. Купете това ястие на доказани места, така че да няма много нитрати и химикали, поради което може да имате гадене и диария.
  3. Не яжте плътта, която се намира по-близо до кората, защото там се натрупват вредни вещества.