На тази възраст се появява огромен брой промени в тялото на жените, главно с хормони. Ето защо, по това време жените просто се нуждаят от засилващи витамини. Те помагат да се отървете от усещането за слабост, мигрена , раздразнителност, в допълнение, от чупливи нокти, косми, суха кожа и др.
Съществени витамини за жени след 30 - Витамин D работи най-добре в комбинация с калций.
- Витамин К е необходим за съсирването на кръвта.
- Витамин А и Е в комплекса спомагат за поддържането на косата и кожата в отлично състояние.
- Витамин С е необходим за укрепване на имунната система.
- Витамините от група В допринасят за подобряването на психологическото състояние.
Най-добрият комплекс от витамини за жените е този, в който има антиоксиданти и минерали. Този комплекс е необходим за борба с първите процеси на стареене.
Витамините за жени от 30-годишна възраст са необходими, тъй като при липсата им могат да се наблюдават такива симптоми:
- Ако има недостатъчно количество витамини В9 и В12 в организма, тогава кожата на лицето ще бъде бледо.
- Ако кожата има нередности и акне, причината за това е липсата на витамини Е, А и Б.
- Наличието на Уен върху клепачите - последствие от факта, че нямате достатъчно витамин Е.
- Недостатъчното количество витамин В в организма допринася за разширяването на порите.
- Ако има ранни бръчки по лицето, причината е, че имате липса на витамин А и В.
- Наличието на малки съдове на кожата е причина за недостиг на витамин С.
- Сухата кожа, която започва да се люспи, показва липса на витамин А.
На тялото получи необходимите витамини , трябва да следвате диетата, тя трябва да бъде балансирана и полезна. Яжте пресни зеленчуци и плодове и други продукти на ден. Полезни витамини за жени в хапчета трябва да бъдат предписани от лекар след преглед, тъй като всяка инициатива по този въпрос може да доведе до сериозни проблеми.
Най-добрите витаминни комплекси за жените:
- Undevid;
- Berokka;
- Alpha D3 Teva;
- Vitrum;
- UfAVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvito;
- Immunap;
- Triovite.