Visceral мазнини - как да се отървете?

Депозитите на мазнини са два вида: подкожни и висцерални. И ако първите се натрупват по страните, бедрата и по цялото тяло под кожата, тогава последното директно заема коремните органи. Този вид мазнини е много по-опасен и по-трудно да се победи. В момента няма дори хирургия, за да се бори с нея.

Колко опасна е вътрешната висцерална мазнина?

Ако не изгаряте висцералната мазнина навреме, при условие, че тя е твърде голяма, тя заплашва тялото с такива последици:

ракови образувания;
хормонални нарушения;
миокарден инфаркт;
развитие на разширени вени;
нарушаване на метаболитните процеси.

За да помислите как да намалите висцералната мастна тъкан, имате нужда от дама с кръста повече от 88 см и мъж с кръста повече от 94 см, защото такива обеми показват наличието на прекалена пълнота ,

Как да се отървете от висцералната мазнина?

В момента най-добрият начин да победим висцералната мазнина е диетата. Без него не можеш да помогнеш на тялото.

Това е в обикновените здравословно хранене :

диетата на 70% се състои от зеленчуци и плодове;
консумацията на животински мазнини е сведена до минимум (свинско месо и говеждо месо, масло, мастни млечни продукти, както и кокосови и палмови масла);
пълно отхвърляне на транс-мазнини (спрейове, маргарини и всички продукти, които потенциално ги съдържат - сладкарски изделия, бисквити, кифлички и т.н.);
премахване на брашното и сладко - всички храни с висок гликемичен индекс;
да се откажат от алкохолните напитки;
вместо бял хляб се използват само сиви, черни и трици;
сандвичи като цяло и всички видове колбаси и колбаси са забранени (те имат много животински мазнини).

Искате да помогнете на себе си - слезте в бизнеса. Редовното упражнение, дори ако е само час разходка на тихо темпо, ще помогне значително за отстраняване на висцералната мазнина от корема.