Един възрастен ден трябва да пие около два литра течност - по-добре е да се пие не просто вода, а напитки, които са полезни за тялото. Има сокове за насищане на тялото с минерално-витамин комплекс, има тонични съединения, има и успокояващи напитки. Всяка от здравите напитки има свой собствен уникален ефект.
Има много полезни напитки за отслабване, които са с ниско съдържание на калории и богати на витамини, ценни елементи и тонус на тялото. Те включват сок от червена боровинка - тя напълно смалява усещането за глад и съдържа вещества, които помагат да се очисти тялото на "лошия" баласт и да се насити кръвта витамини С , Е, К, РР.
Полезно за отслабване на ябълков сок - съставните му органични киселини спомагат за нормализирането на метаболитните процеси и голямо количество желязо се грижи за хематопоетичната система на тялото ни.
Препоръчва се да се използва сок от нар в диети, тъй като тя напълно намалява апетита и активира енергийния метаболизъм в организма. Неговите уникални киселини засягат мастните запаси, превръщайки липидите в енергия.
Напитките, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло, включват мляко и кефир. Те имат важни адсорбиращи вещества, които отстраняват токсините от тялото. Ефектът на кефира се разпростира повече върху червата и млякото може да свърже свободни радикали от всички органи. За правилното функциониране на стомашно-чревния тракт са важни лакто- и бифидобактерии от ферментирали млечни продукти.
Една от най-полезните напитки е билков чай. Много билкови чайове успокояват нервната система, укрепват имунитет , подобряват метаболизма в клетките, предотвратяват образуването на ракови клетки.