Диетата на Осама Хамди - Меню за 4 седмици
Предвид спешността на проблема с наднорменото тегло е разбираемо съществуването на различни методи за отслабване. Яйчната диета на Осама Хамди в продължение на 4 седмици се появи сравнително наскоро, но в същото време броят на феновете постоянно се увеличава. Резултатът се постига благодарение на факта, че в тялото протичат химични реакции, които причиняват изгаряне на мазнините. Между другото, първоначално диетата беше предназначена за отслабване на диабетици, но поради своята ефективност, тя намери широко приложение. Според разработчиците на този метод за отслабване, можете да загубите до 15 кг за един месец или дори повече. Такава диета е особено ефективна за хора, чиято цифра на скалите надвишава 100 кг.
Основните принципи на диетатаЗа да се постигнат тези резултати, е важно да се вземат предвид основните правила на този метод за отслабване, който е в основата на менюто на Хади диета:
- Още от името на диетата "яйце" е ясно, че всеки ден ще има яйца в размер на две парчета, но те трябва да се готвят, а не да се запържват.
- През деня трябва да пиете много не-газирана вода, така че дневната скорост е най-малко 1,5 литра. В допълнение, можете да пиете чай без захар и билкови инфузии. Кафето също не е забранено, но те не трябва да се занимават.
- В менюто за хранене Осама Хамди включва много варени зеленчуци, така че да разнообразят вкуса си, можете да добавите подправки към водата, както и чесън, сол и черен пипер.
- От диетата трябва да елиминира напълно маслата и мазнините, които, както знаете, са основните врагове на една тънка фигура.
- В случай, че менюто на Осама Хади за яйца не показва определено количество разрешени храни, то е необходимо да не се преяждат преди глад.
- Сред зеленчуците има и изключение и се отнасят само за главния враг на тънка фигура - картофи. Не е възможно да се смесват варени зеленчуци на едно хранене, така че трябва да изберете само един тип. Хамди специално препоръчва да включите в менюто варени тиквички, тиквички, моркови, боб, грах и патладжани.
- Тъй като протеинът е важен за организма, в менюто има много месо, но трябва да изберете само диетични сортове, например птица. Това важи и за рибата. Поради голямото количество протеини в храната не може да се страхува, че загубата на тегло на мускулната маса ще пострада.
- В менюто има нискомаслено бяло сирене, например можете да ядете рикота. Ако желаете, сиренето може да бъде заменено с извара, но също така трябва да има и малко съдържание на мазнини.
- В диетата меню на Осама Hamdi в продължение на 4 седмици включва много плодове, но трябва да се има предвид, че някои плодове са забранени. Не можете да ядете банани, манго, смокини, дати и грозде, защото тези плодове са сладки.
- Последното хранене трябва да е поне два часа преди лягане.
- Ако между главните ястия има силен глад, тогава можете да ядете маруля, моркови или краставици. Важно е след основното ядене да са изминали два часа.
- Ако се оттеглихте от менюто, трябва да започнете отново.
- Важно е да се вземат предвид съществуващите противопоказания, не е възможно да се използва такава диета в случай на бъбречна недостатъчност, проблеми в панкреаса, както и алергии към яйца и цитрусови плодове.
Важно е да се придържате към менюто на диетата на Осама Хамди в продължение на 4 седмици, без да променяте продуктите и количеството им, тъй като всичко е избрано да предизвика химически реакции. Ако човек има голямо тегло, тогава месечната диета може да се повтори, но си заслужава да се направят някои промени. През първите две седмици трябва да се придържате към диетата от първата седмица, а след това още две - четвъртата. Не забравяйте, че можете да постигнете добри резултати в намаляването на теглото, когато комбинирате диета и редовно упражнение.
Примерно меню за всичките 4 седмици можете да намерите по-долу.
