По време на бременност

Бъдещата майка осъзнава, че контролирането на нейното здраве е необходимо за нормалното развитие на плода. За някои се появява въпросът дали е възможно да се правят дни на гладно по време на бременност. Необходимо е предварително да се разбере информацията, за да може да се направят изводи.

Кога са полезни дни по време на бременността?

Трябва да се разбира, че бременността изисква висококачествена дажба. Само балансираното хранене ще даде възможност да се осигурят всички вещества, необходими за развитието. Ето защо, неконтролираните диети и неоторизираните ограничения в храненето могат лесно да причинят непоправима вреда на здравето на бебето.

Такива събития ще бъдат полезни в следните ситуации:

ако една жена е със затлъстяване, има риск от гестационен диабет;
при оток, повишеният натиск по време на бременност са превенция на прееклампсия;
в случаите, когато се отбелязва бързо нарастване на теглото.

Правила за провеждане

Не забравяйте да спазвате следните препоръки:

събитията могат да се провеждат само от 28-та седмица, през което време всички системи на бебето са достатъчно оформени;
е необходимо да се организира разтоварването само веднъж седмично или в рамките на 10 дни;
пийте достатъчно течности;
всички броя на продуктите, че е необходимо да се раздели на по-малки порции и се хранят 5-6 пъти, бавно се дъвчат, не бързай;
в деня, когато е най-доброто разтоварване, останете вкъщи и не се претоварвайте физически или емоционално;
Важно е да запомните, че през останалото време трябва да ядете здравословна храна, не преяждайте.

Опции за дни на разтоварване за бременни жени

Тези дейности са разнообразни и трябва да се редуват помежду си. Възможно е условно да се разделят дните на гладно в добре хранени и леки. Първите са полезни за тези, които трудно могат строго да ограничат диетата. Лесното освобождаване ще осигури максимална почивка за храносмилателния тракт и тялото.

Ето няколко възможности за пълни дни:

Месо. Необходимо е да се яде варено месо без сол, дневната ставка е около 400 грама. Можете да допълвате ястието с малко количество пресни зеленчуци.
Фиш. Това ще отнеме около 400 грама варена риба, щука костур, бряст, костур, треска ще направи. Ястието не може да бъде осолено, но можете да поръсите с лимонов сок. Допълнете диетата е полезно задушено карфиол, тиквички, домати. Можете да пиете бульон хапки, чай, но винаги без захар.
Райс. На този ден трябва да ядете варен кафяв ориз. Достатъчно да се готвят 150 грама зърнени храни, разделени на няколко метода. Можете да добавите прясна ябълка или морков към чинията.
Елда. Крупа се вари или се задушава в термос, консумиран като ориз.

Също така си заслужава да се разгледат различните менюта на лесните дни на разтоварване по време на бременност:

Зеленчукова. Необходимо е да се ядат варени или пресни зеленчуци, те могат да бъдат пълни с растително масло, заквасена сметана, но не и мазнини. Дневната ставка е 1,5 кг зеленчуци, може да бъде краставици, тиквички, идеално пригодени тиква.
Ферментирало мляко. На този ден трябва да пиете кефир, ryazhenka или кисело мляко, общото количество на продукта трябва да бъде около 1,5 литра.
Вино сирене. Приблизително 600 грама извара трябва да се консумират на ден, можете да пиете обезмаслено мляко. Можете да добавите малка ябълка към вашата сервиране, по-добре да не включвате повече продукти в диетата. Някои жени имат толкова труден ден. В този случай можете да вземете 400 грама извара и до 800 грама различни плодове.
Плодове. Всеки плод ще се побере (около 1,5 кг), а не банани, грозде, ябълки ще бъде отлична опция. Можете да ги направите салата, като добавите целина и зехтин. Също така си заслужава да опитате да печете ябълки.

Необходимо е стриктно да се следват препоръките, че денят на гладно за бременна жена помага не само да отслабне, но и да подобри общото състояние и благополучие. Ако една жена има хронични заболявания, тя определено трябва да обсъди менюто с лекаря, защото някои варианти за освобождаване от отговорност могат да бъдат противопоказани на нея.