Как да не се мазнини по време на бременност?
Въпросът как да не се натрупва мазнина по време на бременност тревожи много от бъдещите майки, защото по-голямата част от жените искат да останат млади, красиви и сексуално привлекателни както по време на бременност, така и след раждането на бебето.
За да не спечелите твърде много килограми, докато чакате нов живот и да не се опитвате да се освободите от тях след раждането, е необходимо да следвате някои полезни препоръки. В тази статия ще ви кажа как да не ставате мазнини по време на бременност и какво трябва да направите, за да поддържате тънка и красива фигура.
Как да не се мазнини по време на бременност?
Бъдещите майки, които не искат да се чувстват много по-добре по време на бременност, трябва да следват такива препоръки като:
- да се яде жена в "интересна" позиция трябва да бъде частична - 4-5 пъти на ден в малки порции;
- дневното меню на бъдещата майка трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти;
- освен това, за да не се натрупват мазнини по време на бременност, следва да се изключат продукти като печени продукти и сладкиши, консерви, пушени меса, ястия, пържени в масло и т.н.
- през целия период на чакане на бебето да контролира нивото на хормоните в тялото. При значително отклонение на някой от показателите от нормалните стойности е необходимо да се вземат подходящи лекарства, предписани от лекар;
- Накрая, тези бъдещи майки, които са загрижени за това как да не получават мазнини по време на бременност, трябва да обърнат специално внимание на физическата активност.
Междувременно не всички от видовете са подходящи за жени в "интересна" позиция. Най-големите ползи за здравето на мама и нероденото дете носи плуванейогааква аеробика и приятно ходене. Освен това трябва да се има предвид, че в някои случаи физическата активност по време на бременност е противопоказана, така че преди да започнете, винаги трябва да се консултирате с лекар.