Видове работи

Тренировката отнема огромна ниша сред всички спортове, тъй като разнообразието от тичане ще бъде достатъчно за всеки вкус. Някои видове бягане се появиха в древността, това беше най-удобният начин нашите прадеди да избягат от врага и хищника. Така че, преди милиони години, човечеството започна да бяга.

Днес нямаме причина да избягаме от кръвожадни хищници, а ние сами не се шиваме, но състезанието все още се възползва от възможността да оцелее в света на удобен и бърз транспорт. Дали нашите предци, избягали от врагове, мислели, че след като техните потомци няма да имат какво да правят на сутринта?

Нека да видим какви типове работи, какви са техните характеристики и предимства.

Анаеробни и аеробни

Всички видове джогинг могат да бъдат разделени на две категории - анаеробни и аеробен , Анаеробно (без въздух) е разстояние на спринт, когато спортистът може да постигне висока скорост, но не може да го поддържа дълго време. Анаеробното действие се дължи на доставката на гликоген в нашите мускули - това е най-бързият източник на енергия, който е точно предназначен за внезапни разходи.

Аеробни (с въздух) са дълги разстояния при средни или бавни скорости. При аеробно протичане маратонното разстояние не е ограничението, но енергийният източник е първият гликоген, а след това и мазнините.

Аматьорско бягане

Аматьорски основни типове движение:

лесно;
Средната;
джогинг.

Лесно джогинг е, по принцип, техника за отдих, подходяща за хора от всяка възраст и физика. Лекият джогинг може да се практикува от по-възрастни хора, както и от хора със затлъстяване, тъй като натоварването на ставите поради ниска скорост е минимално.

Средно текущо търсене на повечето непрофесионалисти. По принцип, когато хората мислят, че правят джогинг (т.е. джогинг), всъщност практикува среден джогинг.

Джогинг - има натоварване върху сърцето, ставите, белите дробове повече, както и самата скорост. Този ход рядко е подходящ за хора. какви типове бягане има както и за пациентите със затлъстяване, освен това последната определено е вредна, защото с бързи "докосвания" на краката, ставите получават товар от 70% от човешкото телесно тегло.

Професионално изпълнение

Разбира се, не е възможно да не се каже какви видове тичане съществуват в професионалните спортове, защото в най-важната конкуренция на света - Олимпиадата, се изпълнява почти водеща роля.

Има спринт, тичам с препятствия, релейна надбягвания, дълга и средна дистанция и маратон.