Видове фитнес
Днес има толкова много видове фитнес, че всеки човек може лесно да намери за себе си посоката, която ще го обжалва. Едно редовно упражнение на любимия си спорт е не само голям шанс за подобряване на тялото ви, но и възможност да вдигнете духовете си!
аеробика
Аеробиката правилно се нарича кралицата на фитнес. Това е може би най-популярната тренировка, която се провежда под забавната ритмична музика и включва изпълнението на определени движения, които перфектно укрепват мускулите. Аеробното упражнение има магически ефект върху цялата сърдечно-съдова и дихателна система. В допълнение, това е - един от най-бързите начини да отслабнете и красив тънък ръст! Тя е разделена на нови видове фитнес, всяка от които има свои собствени характеристики.
Аеробика по танци
Денс или танц аеробика, създадена за тези, които обичат да танцуват и в същото време искат да отслабнат. Упражненията укрепват мускулите на цялото тяло, особено на краката и таза. Приятният страничен ефект - редовното упражнение перфектно коригира позата, подобрява координацията на движенията и прави тялото по-гъвкава и красива. В разнообразието от аеробични танци се използват разнообразни движения, заимствани от такива танцови стилове като хип-хоп, фънк, градски конфитюр, който понастоящем е модерен джаз-модерен и други.
Стъпка аеробика
Този вид фитнес, като стъпка, е отличен вид сърдечно-съдови упражнения. Този тип фитнес лекува заболявания като артрит и остеопороза. Освен това се препоръчва на класовете да присъстват, за да се възстановят от нараняване на коляното. По време на тренировката, мускулите и сухожилията се укрепват перфектно, нараства издръжливостта и се засилва дихателната система. Класове се провеждат в близост до стъпките на платформата, от които се нуждаете да се катерите и да се спускате по различни начини, следвайки примера на инструктор за музиката. Ако имате плоски или обратно, пълни гърди или бедрата - стъпка е вашият избор!
Плъзнете аеробика
Слайд аеробика е сравнително нов тип фитнес, който е аеробика с мощност. За класовете, трябва да закупите специални обувки, които са пригодени за специален вид подхлъзване по гладка писта. През това време се извършват упражнения - нещо като движения на скейтъри или ролкови скейтъри. Този тип фитнес е не по-малко полезен от популярната стъпка, а обемът на бедрата в същото време намалява при невероятно бързи темпове.
Kick аеробика
Kick аеробика - за тези, които обичат да работят на границата! Съкращението KIK има точно декодиране: състояние на сърдечно-интензивно. Тези думи точно разкриват същността на окупацията: ще развиете издръжливост, сила, сръчност и ще бъдете изненадани от това колко бързо тялото ви се справя с изгладена форма!
каланетика
Callanetics напълно отговаря на всички! Програмата е набор от упражнения, включващи всички мускулни групи в активна работа. Един час от каланетика е нещо повече от заместител на няколко часа други видове фитнес.
пилатес
Не всички видове фитнес тренировки предполагат висока интензивност. Пилатес е система от упражнения, създадена за рехабилитация на засегнати от войната хора. По-късно е установено, че системата е подходяща за всички и има невероятен ефект върху тялото!
Тай бо
Фитнесът може да комбинира спорт. Тай-бо е аеробика, допълнена от движения, заимствани от бойните изкуства. Класовете развиват издръжливост, гъвкавост, координация на движенията. Най-зрелищните техники на карате, бокс, таекуондо ще се впишат в танца! Не се притеснявайте, няма да има битки за контакт: само шофиране и аеробика!