фитнес диети

Два жълтъка за закуска за отслабване

Яйцата са включени в категорията на здравословните храни за хранене, така че не е изненадващо, че днес има много диети, базирани на тях. Един от обичайните методи за намаляване на теглото е използването на два жълтъка за закуска. В сурова форма те не се препоръчват, тъй като те могат да съдържат салмонела. Най-добре е да заврите твърдо сварени яйца и след това да отделите жълтъците.

Диета за отслабване - два жълтъка за закуска

Първо, помислете за ползите от жълтъците и най-напред си струва да отбележите положителния им ефект върху метаболизма. Поради факта, че жълтъците са напълно усвоявани, те остават пълни за дълго време и също така дават на тялото енергия за ежедневна работа. Съставът на жълтъците включва биотин, който участва в процеса изгаряне на мазнини ,

Условия за използване на два жълтъка за отслабване:

  1. За да може тялото да получи всички необходими вещества, препоръчително е да вземете допълнителен витамин комплекс.
  2. Ако сте алергични към яйцата, можете да използвате пъдпъдък, като се има предвид съотношението 1: 2.
  3. По време на храненето е важно да пиете много вода, в противен случай тялото няма да функционира правилно. Дневната ставка е най-малко 2 литра.
  4. Ако използването на два жълтъка на празен стомах за отслабване причини някакви заболявания, тогава методът трябва да бъде изоставен.
  5. За добър резултат препоръчваме да комбинирате диетата и редовните упражнения.
    6. два жълтъка за отслабване

Ако имате някакви здравословни проблеми, преди да намалите теглото си, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Диета за отслабване, въз основа на използването на два жълтъка сутрин, е важно да се спазват не повече от два дни. Менюто изглежда така:

  1. Закуска : два жълтъка, 1 чаена лъжичка мед и чай с лимон.
  2. Обяд : два жълтъка, 1 ч.л. мед, 100 г твърдо сирене и чай с лимон ,
  3. Вечеря : 1 супена лъжица. пилешки бульон, жълтък, 1 чаена лъжичка мед, ябълка и чай с лимон.