Най-ефективният начин за почистване на корема и страните
Идеална фигура, безупречна пропорция - почти всяко момиче лесно може да осъзнае тази мечта. Има няколко много ефективни начина да се помогне за отстраняване на излишната мазнина на корема и страните. Поради силното желание да изпълним нашите планове и желанието винаги да изглеждаме привлекателни, всяка красота след 30 дни може да има зашеметяващ външен вид.
Защо мазнините се отлагат на стомаха и страните?
Преди да преминете към по-подробно описание на упражненията и продуктите, с които можете да постигнете желания 90-60-90, е важно да споменете факторите, които причиняват появата на омразни излишни килограми.
Първо, досега супермаркетите са препълнени с продукти (маргарин, бързо храни, бисквитки), които включват опасни транс-мазнини или нискокачествени растителни мазнини.
На второ място, често стрес, нездравословна диета, заседнал начин на живот - всичко това допринася за появата на корема и страните. Освен това, по време на менопаузата, мастните клетки се преразпределят през женското тяло, преди всичко "утаяват" в корема.
В допълнение към горепосоченото, настъпилото събитие наднормено тегло засяга излишния хормон кортизол, поради излишък, от който мазнината не се разпада и се натрупва в гореспоменатите области на тялото.
Как да изгорим мазнините на корема и страните?
- Консумираме храни с нисък процент мазнини . Всеки знае, че диетата им трябва да бъде внимателно наблюдавана. За да се отървете от корема и мазнините отстрани, важно е да включите в диетата си пресни плодове, пълнозърнест хляб, зеленчуци, кафяв ориз, храни, съдържащи големи количества нишесте. Но бонбоните, шоколадовите бисквити, бисквитките и други екстри вредят само на фигурата.
- Повече упражнения . Ефективен начин за отстраняване на корема и страните е с фитбол, с хълбокръц (15 минути на ден е достатъчно), с тежести (с тяхната помощ, ефективността на всяко упражнение ще се увеличи значително). Ако говорим по-подробно за тренировките, те трябва да включват "велосипед", завои, въртене на тялото отстрани.
- Отърви се от лошите навици . Спортингът помага да се доближим до скъпата мечта и да ядем твърде висококалорична храна преди лягане, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохолни напитки, а напротив, разстояние от постигането на красива фигура.
- Ходим на чист въздух и не търсим извинения . Здрав сън, като ходене, помага бързо да се отървете от стомаха и отстрани. Не би било излишно да се споменава, че оправданията като: "Никога няма да отслабна", "Не мога да го направя" само ще влошат ситуацията. Искате ли да отслабнете? След това смело отидете при вас цели , но не измислят извинения защо днес нямаше време да извърши серия от физически упражнения.
