Системата Beloyar
Уелнес системата е много популярна в много страни. "Belojar" , което ви позволява да възстановите здравето си. Такива упражнения се основават на естествени движения, така че всеки може да ги направи. Значението на системата Beloyar е, че обикновените движения засягат централната нервна система и вече засягат работата на вътрешните органи.
Основни принципи:
- Екологичността на системата е гарантирана от факта, че хората се основават на вътрешните си усещания.
- нямате нужда от инвестиции;
- работят навсякъде, във всяка възраст, за всяко заболяване;
- лесно е да се учиш сам, а после да прехвърлиш знанията си на друг човек;
- отлична профилактика срещу много заболявания;
- могат да бъдат ангажирани с бременни жени.
Етапи от системата Beloyar
Системата Beloyar се основава на славянския стил и съвременните учения на психиатри: Висгодски, Сеченов, Бехтерев и Лурия. Техните творби се основават на теорията, че всяка мисъл удря движение и обратно. Системата за възстановяване "Белояр" съчетава комплекси упражнения и психологическо обучение, всичко това може да бъде разделено на 3 етапа.
Етап номер 1 - статично. По време на този етап се извършва работа върху скелет, мускули, стави и вътрешни органи. Вече съществуват примери за възстановяване на нормалното функциониране на органите и премахване на такива заболявания: алергии, диабет, сърдечно-съдови апарати, генитални органи, както и сколиоза и различни фрактури.
Етап номер 2 - пластмаса. На този етап ще развиете своята пластмаса и ще се заемете с обучение, което ще ви помогне да постигнете вътрешен баланс.
Етап номер 3 - Динамика. Тук всички движения напомнят на бойното изкуство, което се проявява в славянската гимнастика "Белояр". Освен това на този етап се провеждат и обучения, които да спомогнат за консолидирането на резултата.
Упражнения Beloyar
Ако нямате желание и време да отидете на специална тренировка, можете да учите у дома, тъй като има огромно количество учебни материали. Сега нека разгледаме упражненията, които се използват в системата Beloyar.
Упражняващ номер 1. Вземи всички четири и се облегнете на дланите си. Сега задачата ви е да вдигнете таза нагоре, така че да има правилен ъгъл между краката и горната част на тялото. Опитайте се да не откъсвате петите и дланите от пода. В тази позиция, изчакайте, максималното време.
Упражнение номер 2. Сега трябва да издърпате петите от пода в една и съща позиция и да поставите коленете си, така че ханша ви да е успоредна на ръцете. В това положение също чакайте толкова дълго, колкото можете.
Упражняващ номер 3. Трябва да лежите на стомаха си, да опънете краката и ръцете си и да опънете гръбнака си възможно най-много. В резултат на това получавате леко огъване на тялото си. Задръжте тази позиция най-малко за 10 секунди. Тайната на това упражнение - максималното мускулно напрежение, дава възможност да се увеличи продължителността на упражнението.
Упражнение 4. Легнете на гърба си, намерете акцента върху долната част на гърба си. Вашата задача е да затегне бедрата към гърдите и да закопча ръцете си. В такава групирана поза, трябва да се върнете назад толкова пъти, колкото можете. Такива упражнения "Белояр" ще бъдат отлична превенция за много заболявания на гръбначния стълб.
Упражняващ номер 5. Началната позиция е една и съща. Вашата задача е да вдигнете краката, така че между тях и тялото да е на 90 градуса, а след това, без да повдигнете долната част на гърба, дръпнете краката възможно най-много.
Такива упражнения трябва да се извършват според вашата собствена сила, т.е. колкото можете и да правите. С течение на времето, когато ще бъдете лесни, ще можете да увеличите времето за обучение. Системата Beloyar има няколко противопоказания: ако имате изостряне на заболяване, наранявания, които могат да доведат до кървене, както и при сериозни психични разстройства.