Изпитване за устойчивост на стрес
Съпротивлението при стрес е набор от личностни черти, които спомагат за издържането на интелектуални, волеви, емоционални и други стресови ситуации, без вредни последици за нормални дейности или благополучие. В същото време, високият показател за стрес толерантност обикновено говори за безпокойство, което няма най-добър ефект върху живота на човека. Ако не знаете колко висок е този индикатор във вашия случай, трябва да преминете тест за устойчивост на стрес, който ще ви позволи да разберете колко силен е умът ви.
Изпитване за устойчивост на стрес
Методът за определяне на устойчивостта на стрес ви позволява да разберете. Как сте подготвени за дейности, свързани със стреса, и дали трябва да предприемете мерки за неговото развитие (това се постига чрез посещаване на обучения и т.н.). В наше време често се прави оценка на стрес толерантността при кандидатстване за работа, тъй като много специалности изискват висока степен на нервно напрежение.
Предлагаме проста диагноза на устойчивост на стрес, която ще разкрие нивото на раздразнителност и способност за самоконтрол. В този случай се предлагат три идентични отговора за всеки въпрос:
- "да, разбира се" - 3 точки;
- "да, но не много" - 1;
- "не, в никакъв случай" - 0.
В края на отговорите добавете точки. Основното нещо е да бъдете честни със себе си, защото това е тест за самооценка на стрес толерантността и вашата искреност в този случай е много важна.
въпроси:
- Дали размазаната страница във вестника, която има нещо, което ви интересува, ви дразни?
- Дали жената "на години" не харесва, кой е облечен като младо момиче?
- Чувствате ли се неудобно от събеседника?
- Дали е досадно за жена, която пуши на обществено място или на улицата? Дали човек, който кашля, ви дразни?
- Не обичате ли човек, който бие ноктите си?
- Чувствате ли се раздразните, ако някой се смее на място?
- Чувствате ли вълна на недоволство, когато някой ви учи живот?
- Чувствате ли се дразнещо, ако другата ви половина е закъсняла?
- Раздразнено ли сте от хората в киното, които непрекъснато се въртят и коментират филма?
- Изключително ядосваш ли се, когато ти се разкаже историята на книгата, която ще четеш?
- Вие ли сте вътрешно възмутени, когато ви се представят ненужни неща?
- Дали сте раздразнени от силен разговор или телефонен разговор в обществения транспорт?
- Не обичате ли някой да мирише на силната миризма на парфюм?
- Дали сте раздразнен от човек, който активно жестикулира по време на разговор?
- Чувствате ли се възмутено, когато хората вмъкват чужди думи в речта?
Извършете теста, изчислете количеството точки, получени преди да проверите резултатите от изпитването за устойчивост на натоварване.
- повече от 36 точки. Нивото на устойчивост на натоварване е ниско, всеки, понякога дори и невинната част може да ви изтръгне от коловоза. Много неща лесно могат да развалят настроението ви, а понякога може да е трудно да го върнете. Препоръчва се да преминавате през всяко обучение, за да повишите устойчивостта на стрес, за да подобрите качеството на живот.
- от 13 до 36. Вашето ниво на устойчивост на натоварване е средно. Вие сте човек, който като цяло се справя добре със стресови ситуации, но ако се случи нещо сериозно, то може да доведе до нервно разпадане.
- по-малко от 13. Вашето ниво на толерантност към стреса е високо. За да ви донесе, имате нужда от наистина сериозно събитие. Лесно можете да издържите на бедите и сте лоялни към другите. Основното нещо е да не се прекалявате с такова отделно отношение: вашите близки могат да го вземат лично.