Втвърдяване на децата с въздух, слънце и вода - къде да започнете и как да действате правилно?
Втвърдяването на децата е полезна практика, към която много родители не се колебаят да прибягват, тъй като смятат, че това е екстремно и не знаят как да продължат правилно този вид възстановяване. Съхранявано във времето компетентната профилактика е най-добрият начин да предпазите бебето от сезонни заболявания. Но трябва да се вземат предвид много фактори: имунитет, здравето на детето, възрастта му.
Принципи на втвърдяващите се деца
Комплексът от мерки, засягащи тялото и повишавайки неговата устойчивост към външната среда, включва такива природни фактори като: слънчева топлина, въздух и вода. Контрастът на температурите стои в основата на този процес. Втвърдяването на децата кара организма да бъде готов да издържи на негативните ефекти, да реагира бързо и да устои на последиците от студа, топлината, вятъра. Систематичните процедури подобряват ефективността на всички системи:
- кръвообращението се нормализира;
- укрепва нервната система;
- се ускорява метаболизъм ,
Втвърдяването на децата ги прави по-здрави, по-енергични. Увеличава апетита и подобрява състоянието на косата и кожата. Но за да направите всичко възможно и да не навредите на бебето, трябва да вземете под внимание основните принципи на закаляване:
- Редовността. Събитията трябва да се провеждат ежедневно.
- Последователност и постепенност. Дозата се увеличава с времето.
Кога мога да започна да втвърдяват дете?
Основното правило се отнася до периода, в който е възможно да се пристъпи към лечебните процедури. Детето трябва да е напълно здраво, а тялото - силно. Препоръчително е да се консултирате с педиатър, който ще ви помогне да създадете програма, базирана на характеристиките на организма. Всички нови се въвеждат постепенно. Бързото внезапно втвърдяване на едно дете е изпълнено с последици, този момент трябва да бъде предварително обмислен. Родителите трябва да обсъждат времето на темпериращите дейности, да подготвят бебето за тях предварително и да се уверят, че са оптимисти.
Втвърдяване на тялото - противопоказания
Закоравяването на децата от родителите не винаги е от полза и има ограничения за провеждане на развлекателни сесии за деца. Те включват:
- наличието на хронични заболявания;
- сърдечни дефекти;
- чревни разстройства;
- обикновена настинка ТОРС ;
- тежки неврологични състояния;
- изтощение;
- анемия (нисък хемоглобин);
- наличие на изгаряния;
- нарушение на съня;
- бавно или възбудено състояние;
- отрицателно отношение към развлекателните дейности.
Като правило предучилищните и учениците са заглушени, без да се опитват да прибягват до манипулации с бебета. Всъщност, втвърдяването на деца до една година е възможно при липса на противопоказания и разрешение от педиатър. Такива процедури не се препоръчват при тежки преждевременно бебета, твърде слаби, на различни стадии на изтощение. Останалата част може да бъде закалена от раждането, но с разумен подход. Не е необходимо веднага да къпете бебето в ледена вода, можете да използвате консервативни методи за втвърдяване на деца.
Видове втвърдяващи се деца
Медицината знае няколко начина за втвърдяване. Всички те са разделени на неспециални и специални. Първите са общи действия, за да се гарантира на детето правилното хранене и ежедневието: да играе спорт и да ходи на свеж въздух, да има правилното облекло (улица и дома), редовно издухване на хола. Специалните техники включват специални събития у дома и на улицата. Видове втвърдяващи се деца:
- вода;
- въздух;
- Слънчево е.
Втвърдяване на децата с вода
Най-интензивната процедура е втвърдяване на водата, чиито правила се свеждат до същите постепенни и адекватни действия. Водните сесии се провеждат най-добре през топлия сезон, започвайки след сутрин. Температурата на водата трябва да намалява постепенно, с удобна (33-35 градусова) капка по няколко градуса всеки ден. Налични дейности за закаляване на вода:
- Фрикция. Възможно е да го научиш на дете вече от половин година: с мека влажна гъба или ръкавица, избършете алтернативно крайниците, гърба и корема. След това тялото се избърсва.
- Покриване с вода, хладно или студено. Кратки сесии (не повече от 5 минути) могат да се започнат от 4-5-годишна възраст, изгорени в горещо време извън или след къпане. Температурата на водата намалява от 30-35 на 15 градуса.
- Контрастен душ се състои от редуване на хладка и топла вода, ефектът се постига с по-голяма разлика. В първите етапи водата трябва да е на удобна температура и сесията не трябва да трае повече от минута. След това се заменя топла, гореща и хладна вода.
- Бани за крака, изплакващи крака.
- Плуване в езерото през лятото. В комбинация с активно физическо натоварване.
Почистване на въздуха
Всички достъпни и безопасни форми - втвърдяващ въздух, чиито правила са прости. Всичко, което е необходимо за осъществяване на манипулации - чист въздух. На практика няма противопоказания, въздушните бани се практикуват и в ранна детска възраст (за кратко се събличат бебето по време на затваряне) и продължават през целия живот. Можете да наименувате следните видове въздушни бани:
- кратък престой без дрехи във въздуха;
- зареждане на улицата или с отворен прозорец;
- игри, джогинг с носещи леко познато облекло;
- сън или почивка на чист въздух.
Втвърдяване от слънцето
Една от сортовете въздушни бани е излагане на слънце. Това е полезно, защото под действието на ултравиолетовите лъчи в тялото произвежда полезна за костите витамин d , Опитен бебе е здраво бебе! Но е важно да се дозира времето, прекарано под слънцето, като се избягва прегряването. Правилата са:
- Термичните вани започват при комфортна температура (22-28 градуса), от пряка слънчева светлина е необходимо да се скрият на сянка.
- Идеалното време е сутрин (от 9 до 11) и вечер (от 16 до 18) часа.
- Първоначално детето не трябва да бъде напълно оголено, а на главата му трябва да има главата.
- Когато бебето има тен, той може да го сваля на бикините и да увеличи времето, прекарано на слънце (не повече от 40-45 минути в даден момент).
- По време на минерални извори не трябва да забравяме да попълваме водния баланс в тялото.
- Баните и сауната - като сортове термични бани - не се препоръчват за малки деца. Трудно е да се толерират температури над 41 градуса.
Как да овладеете дете?
Често срещани грешки на родителите, които се опитват да преподават детето на здравословен начин на живот: започват активно оформяне без подготовка и забравят за последователността. За да се отърве тялото от стрес, важно е да се адаптира към новите условия. Как да овладеете детето компетентно? Постепенно, редовно и последователно. Трябва да се овлажнявате всеки ден, като започнете с лесни манипулации: измиване със студена вода, ходене бос, ходене по улицата. Екстремните температури вече са тест за тялото, а не лечебна процедура.
Втвърдяване на дете - къде да започнем?
Успехът на събитието зависи от компетентен подход: правилното начало и систематичното продължение. Как да започнем да омесваме дете?
- С въздушни процедури. Въздушните бани са най-безопасните. С тях е желателно да се започне втвърдяване на деца от всяка възраст, особено бебета.
- С удобни температури с постепенно намаляване (или увеличаване, когато става въпрос за слънце).
- През топлия сезон.
Педиатърът трябва да одобри оформянето на малки деца. От раждането майката извършва такива прости манипулации като сутрешно измиване на гимнастика, въздушни бани в процеса на смяна на дрехи, вечерно къпане. Вследствие на това можете да започнете да излеете краката с хладка вода, тренирайте тренировъчно, за да свикрите бебето да заспи с отворен прозорец или на улицата.
Как да се излекува детето със слаб имунитет?
Втвърдяването засилва отслабването имунитет но неграмотен подход може да доведе до влошаване на здравето и болестта. Родителите са обезпокоени от въпроса: как да се излекуват често болните деца? Контрастните температури имат добър ефект върху отслабения имунитет. Важно е детето да се облича правилно: не го обвивайте в студения сезон, носете го почти като себе си (двойно по-топло). Разхождайки се на улицата във всяко време е отлична гимнастика за тялото. Освен това не трябва да забравяме спорт и балансирано хранене.
Как да овладеете гърлото на детето?
Знаейки как правилно да втвърдите едно дете у дома, можете да го направите здравословен без много усилия и разходи. От четиригодишна възраст е полезно да го научим да гаргара първо с вода при стайна температура и след това с хладка вода. Продължителността на сесията се увеличава от един на 2-3 минути. Можете да практикувате контраст, като се изплакнете като душ. Това е добро превенция на заболявания на гърлото. Друга възможност за тази процедура е да ядете сладолед (в топла стая, отвън) или да разтворите кубчета лед.
Втвърдяване на деца през зимата
През студения сезон родителите се страхуват от "замразяването" на детето, затова отлагат всички втвърдяващи процедури за пролетта и лятото. Всъщност екстремни температури, гмуркане в ледени дупки и ходене в снега са опасни за неподготвен организъм. Но втвърдяването на тялото на детето може да се извърши по всяко време на годината, включително през зимата. Зареждането на чист въздух, активните игри и разходки, редовното проветряване и водните дейности у дома спомагат за защита на отслабения имунитет.
Втвърдяване на децата през лятото
Летният сезон дава повече възможности за здравни процедури: благоприятна температура на въздуха, много слънце, топла вода в язовирите. През лятото децата могат да прекарват много време на открито и във водата, да се слънчеви бани, да се движат активно, да получават витамини от храната. Това е добра основа за укрепване на имунната система. Укрепването на децата на училищна възраст по време на празниците им позволява да се подготвят за училищния период и зимата.
Ако поемате отговорност с отговорност, втвърдяването на децата ще им донесе много предимства и техните родители. Адаптирани към външни негативни явления, децата по-рядко се разболяват и по-лесно носят вирусни инфекции. Методите за втвърдяване могат да варират, от една, за да се премине към други. Редовните здравни процедури (вода и въздух) трябва да станат навик, който детето ще носи заедно с него в зряла възраст.