Сладка банан
Smoothies - дебела напитка от плодове и плодове с добавяне на мляко, кисело мляко , кефир или сок. За пръв път се появява през 30-те години на миналия век в Калифорния. Понякога се прибавя и овесена каша, а след това не е питие, а просто вкусен и невероятно здравословен десерт. Може да бъде пълна закуска или лека вечеря. Това е отлична възможност за тези, които се интересуват от тяхното здраве и форма. Как да направите ягоди банан ласкател прочетете по-долу.
Банан-ягода гладко в блендер - рецепта
съставки:
- ягоди - 150 г;
- банан - 1 бр.;
- мляко - 120 мл.
подготовка
Яжте ягоди и банани на малки парчета. Поставете плода в купата на смесителя, изсипете млякото и ритайте, докато се получи хомогенна маса. Изсипете го в чаша и поставете в хладилника. Сервирайте охладена банан-ягоди със сламка.
Банан-ягоди гладки с кефир
съставки:
- банан - 1 бр.;
- ягоди - 70 г;
- нискомаслен кефир - 120 ml;
- ленено семе - 1 супена лъжица. една лъжица.
подготовка
Бананът се нарязва на произволни парчета и заедно с ягодите се поставят в блендер, изсипва се в кефир и се разбърква до хомогенност. След това добавете ленено семе, разбъркайте, налейте в чаши и сервирайте.
Как да направите ягодо-банан ласкател с овесена каша
съставки:
- овесена каша - 3 супени лъжици. лъжици;
- банан - 1 бр.;
- ягоди - 200 г;
- мляко - 200 мл;
- мед - 1 ч. л.
подготовка
Раздробена овесена каша с помощта на смесител. След това добавете нарязаните банани, ягоди и всички добри, които търкаме. След това добавете мед, изсипете млякото и отново смесете всичко добре с миксер. След това даваме получената маса за 10-15 минути. Това е, за да се гарантира, че люспите надуват и smoothies имат по-плътна последователност. Сервирайте го в чаши или купи, украсени с парчета банан и ягоди.
Ягода-банан ласкател без мляко
съставки:
- Ягода - 150 г;
- белен банан - 150 г;
- нискомаслено естествено кисело мляко - 150 мл.
подготовка
Ягодите и бананите се смилат в блендер, докато се изгладят, изсипва се в естественото кисело мляко и се разбърква добре. Ако ласкателката не изглежда много сладка, тогава можете да добавите малко мед или захар на вашия вкус. Скъпа в този случай, разбира се, би било за предпочитане. Невероятно вкусно и най-важното - полезен десерт е готов. Бон апетит!