майчинство кърмене

Супи за кърмещи майки през първия месец

супи за кърмещи майки през първия месец Въпреки някои ограничения в храненето, всяка млада майка, която кърми новороденото си дете, иска да диверсифицира живота си възможно най-много. менюто. Кърмените жени винаги трябва да включват различни супи в диетата, защото те помагат на храносмилателната система на майката и на детето, а също така насищат телата си с витамини и минерали.

Междувременно не всички продукти са разрешени за употреба при кърмачки, особено през първите дни след раждането. В тази статия ще представим рецепти за супи за кърмачка на новородено, която можете да ядете, без да се притеснявате за здравето на вашето бебе.

Хранителна супа за кърмещи майки през първите месеци

Супата за кърмещи майки през първия месец се приготвя изключително от пресни продукти. Природната зеленчукова супа ще бъде изключително полезна за трохи и майка си.

съставки:

  • консервиран зелен грах - 1 кутия;
  • моркови, домати, тиквички и български пипер - 1 бр.;
  • картофи - 3 бр.;
  • копър и целина - 50 гр.

подготовка

Пресни зеленчуци, обелени и нарязани. Разбъркайте, добавете грах. Изсипете 2,5 см вода над нивото на зеленчуците. Кук супата за около 15 минути. Добавете зеленчуци към плочите по желание.

Следните рецепти ще ви помогнат да приготвите супа за месо и риба за кърмачка през първия месец.

Елда супа

Тази супа може да помогне на кърмещата майка да избегне анемия, защото съдържа много желязо.

съставки:

  • бульон от месо - 2 л;
  • елда - 1 супена лъжица;
  • моркови - 1 брой;
  • лук - 1 бр.;
  • картофи - 3 бр.

подготовка

Обелете зеленчуците, нарязайте и хвърлете в бульон (лука). Запържете елда без масло за 3 минути и хвърлете в кипяща течност. Оставя се да се вари около 10 минути.

Супа от водорасли

Храненето на водорасли по време на GW също е много полезно. Ако не ви харесва този продукт, такава лека супа в рибния бульон ще бъде отлична алтернатива за вас.

съставки:

  • бял рибен бульон - 2 л;
  • картофи - 3 бр.;
  • супа за кърмещи майки през първите месеци моркови - 1 брой;
  • консервиран морски кален - 200 г;
  • лук - 1 бр.;
  • пилешко яйце - 1 бр.

подготовка

Сварете бульон от бяла риба, хвърлете сурови картофи в нея и гответе за 15 минути. Преминете лука и морковите в тиган с малко масло. Сварете 10 минути, добавете морската кал. Разбийте суровото яйце с миксер и добавете към завършената супа.