Супа за отслабване
Ако искате да отслабнете, първото нещо, което идва на ум, е диетата, нали? Въпреки това диетите могат да причинят големи щети на тялото ни, защото повечето от тях се основават на пълното премахване на тези продукти, които като кислород са необходими за всички наши органи. Освен това, избора на твърда диета не може да издържи гладни удари и да се счупи или да се хвърли върху забранената храна след края на диетата. Чудно ли е, че в този случай паунда бързо ще се върне на мястото? За тези, които са в стомаха, които се разхождат от една мисъл, за да отидат на строга диета, предлагаме да отслабнете на супи.
Ползите
Диетата на супата не само ще се отърве от допълнителните килограми, без да ви причинява умствени и физически увреждания, зеленчукови супи ще насити тялото ви с полезни витамини и микроелементи, ще ускори метаболизъм , ще премахне всички шлаки и токсини, а проблемите с стомашно-чревния тракт ще останат в далечното минало. В допълнение, супи за отслабване - това е възможност да се отървем от злокачествени пристрастяване към сладкиши и алкохол, защото постоянното потребление на зеленчуци ще намали нивото на инсулин.
Диетични правила
На супата диета трябва да седне за 7 до 10 дни. По това време трябва напълно да премахнете содата, сладките, брашното и мазнините от вашата диета. Това обаче не означава, че можете да ядете супа за отслабване само за цяла седмица. Ще имате възможност да диверсифицирате диетата си с разнообразие от зеленчуци и плодове, както и нискомаслено пиле, месо, риба и млечни продукти. Винаги изваждайте кожата от пилето и отстранете външната мазнина от месото.
Така че, нека изберем какъв вид супа за отслабване по ваш вкус.
Крем от супа от карфиол
Тази нискокалорична супа от карфиол е наистина полезна за отслабване.
съставки:
- мляко - 0,6 л
- вода - 0.3 л
- карфиол - 0,5 кг
- праз - 1 бр.
- лук - 1 бр.
- масло - 30 гр
- сол, черен пипер
подготовка
Смесва се млякото и водата и се вари. Междувременно разглобявайте карфиола в съцветия и го хвърлете във врящата течност. Смирете, докато зелето омекне. Лук и праз нарязани на тънки пръстени. В тиган с масло, пържене на луковицата първо, след това добавете праз. В завършената супа добавете пърженото лук и победете всичко в миксер, докато стане гладко. Пригответе готова супа до кипене, сол и черен пипер.
Тиквена супа
съставки:
- тиква - 250 г
- моркови - 100 г (2 бр.)
- лук - 50 г (1 бр.)
- масло - 10 г (1 ч.л.)
- вода - 500 гр
- магданоз, копър, кориандър
- сол, черен пипер
- лимонена киселина или сок от един лимон
подготовка
В солена вода заври тиква, нарязани на кубчета. Междувременно запържете лука и морковите ситно нарязани на масло. Когато тиква омекотява, добавете зеленчуци, гответе заедно за 5 минути. Добавете лимонена киселина към супата на върха на нож или лимонов сок. Сол, пипер и поръсете с билки.
Лук супа
Лука супа ще ви помогне не само със загуба на тегло - това е пълно и задоволително ястие, което е в състояние да осигури на тялото си с всички необходими полезни вещества.
съставки:
- лук - 6 бр.
- зеле - 0,5 кг
- целина - 1 куп
- Сладка пипер - 2 бр.
- Домат - 3 бр.
- сол, черен пипер
- вода - 1.5 л
подготовка
Всички зеленчуци се нарязват на кубчета, поставят се в тенджера и се налива вода. Оставете да заври, намалете топлината и гответе докато зеленчуците са готови. Извадете от огъня, добавете сол, черен пипер и подправки - ако желаете, оставете супата да стои около час.
Прегледахме трите най-популярни рецепти за отслабване. Нека тези вкусни и здравословни ястия са вашата движеща сила по пътя към здравословния начин на живот!