Kiwi Smoothie
Smoothies - идеален начин да започнете деня си вкусен, задоволителен и презареждащ, а глазурите от киви - това също е положително настроение и ярки цветове. За готвене, имате нужда само от миксер, малко лед, кисело мляко и запас от любимите ви плодове. Нека да започнем!
Kiwi Smoothie Рецепта
съставки:
- манго - 2 бр.;
- кисело мляко - 3/4 позиции;
- мед - 1/4 тона;
- вода - 2 супени лъжици. лъжици;
- лимонов пилинг - 1/2 ч.л .;
- Киви - 3 бр.;
- лед - 2 елемента;
- спанак - 1/2 супена лъжица.
- зелен чай - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Манго нарязани на парчета и замразяване, след това ги сложи в купата на миксер, заедно с 1/2 чаша кисело мляко , 2 супени лъжици мед, 2 супени лъжици вода и коричка от вар. Разбийте всички съставки, докато гладкото и изцедете мангото за 4 чаши.
Сега нека вземем втората част от напитката. Изсипете останалото кисело мляко в купата на смесителя, добавете мед, парчета белен киви, спанак , зелен чай и лед. Увийте всички съставки, докато гладко и излея kiwi smoothies над манго.
Ако желаете, можете да направите само киви лук и да ги обслужвате отделно.
Smoothies на киви и ябълки
съставки:
- вар - 1 бр.;
- киви плодове - 3 броя;
- кокосово мляко - 1/4 с.;
- Apple - 1 бр.;
- спанак - 2 супени лъжици;
- банан - 1 бр.;
- кисело мляко - 1/2 супена лъжица;
- лед - 4 кубчета.
подготовка
Киви се обелва и се нарязва на кубчета. По същия начин, ние правим с банан и ябълка. Поставете всички готови плодове в спанак. Добавете кисело мляко, кокосово мляко (ако не, добавете още кисело мляко) и кубчета лед. Бягайте всички съставки, докато гладко и нашите банани, ябълка и киви ласкател е готов!
Ако желаете, можете да ги разделите на слоеве, както в предишната рецепта. За първия слой победете ябълките и бананите с кокосово мляко, а за вторият - смесете киви със спанак, лед, мед и кисело мляко.
Киви, ягоди и банани Smoothies
съставки:
- Киви - 2 бр.;
- замразени ягоди - 1 1/2 позиции;
- натурален ябълков сок - 1 супена лъжица.
- кисело мляко - 1/2 супена лъжица;
- замразен банан - 1 бр.;
- мед - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Киви резени заедно с банан. Поставете всички съставки на плодове и зърна в миксер, изсипете кисело мляко, натурален ябълков сок, добавете малко мед или захарна тръстика и победете, докато гладко. Smoothie с ягоди и киви са готови!
Киви и грейпфрут
съставки:
- грейпфрут - 1 бр.;
- банан - 1 бр.;
- Киви - 2 бр.;
- Ягода - 1 елемент;
- портокалов сок - 1/2 супена лъжица;
- кисело мляко - 180 г;
- екстракт от ванилия - 1 ч.л.
- мед - 1 ч. л.
подготовка
Отстраняваме грейпфрута от кожата и филмите. Отстранете филиите от целулоза и ги поставете в блендер. Банан, нарязани на големи парчета, киви кори и също произволно нарязани. Добавете замразени ягоди към плодовете и изсипете целия портокалов сок и кисело мляко. За вкус и аромат, добавете малко ванилия, а за сладост - мед. Потопете всичко, докато се изгладите и излеете в очила.
Оранжеви и киви Smoothies
съставки:
- киви плодове - 8 бр.;
- ябълки - 2 броя;
- портокали - 8 броя;
- тръстикова захар - 2 ч.л.
подготовка
Киви се обелва и се нарязва на четвъртинки. Отстранете ябълките от ядрото със семена, почистете плодовете и ги нарязайте на големи кубчета. Изцедете сока от портокалите. Поставете бананите и кивито в купата на смесителя, изсипете сок и добавете малко захар или мед за сладост. Потопете всички съставки за гладене с блендер, докато гладко. Сервирайте охладено.
За да приготвите този цитрусов лак, можете да изберете не само портокали, но и грейпфрути, pomelo или мандарини. Тази напитка е богата на витамин С и е абсолютно погълната от тялото. Какво не е идеалното начало на деня?