Smoothies на ябълки
Ябълковият сос може да бъде не само отлично ястие за закуска, но и задоволителна закуска между основните ястия. Такава дебела и питателна витаминна напитка ще намери място в храната на младите дами, които следват диети или тези, които са фенове на здравословното хранене. Споделяме най-вкусните рецепти за лакомство.
Рецепта за сладкиши от целина и ябълки
съставки:
- краставица - 1 брой;
- спанак - 1 шепа;
- целина - 1 стъбло;
- Apple - 1 бр.;
- настърган джинджифил - 1 супена лъжица. лъжица;
- лимонов сок;
- мед - 1 супена лъжица. една лъжица.
подготовка
Краставицата от краставицата и нарязана на кубчета. Стъблата целина също нарязани на кубчета и поставени в блендер с краставици. След това добавете ябълки и обелени ядра. Поставете шепа спанак и добавете малко малко джинджифил, вар или лимонов сок и мед на вкус. Разбийте всички съставки, докато гладко. Ако напитката се окаже твърде дебела - не се безпокойте, защото поради изобилието от влакна в стъблата на целина, те имат най-благоприятно въздействие върху храносмилателната система. В екстремни случаи можете да разредите глазурата с вода.
Рецепта за сладкиши с банан и ябълка
съставки:
- банан - 1 бр.;
- Apple - 1 бр.;
- фъстъчено масло - 2 супени лъжици. лъжици;
- лед - 1 супена лъжица.
подготовка
Бананите се обелват и ябълките от ядрото. Нарежете плодовете на парчета и ги поставете в купата на пасатора. След това добавете фъстъчено масло и чаша лед. Разбъркайте всичко до еднообразие и веднага служете.
Глазури от грейпфрут и ябълка
съставки:
- грейпфрут - 1 бр.;
- моркови - 2 бр.;
- ябълка - 2 броя;
- настърган джинджифил - 1 ч.л.
подготовка
Почистете морковите и нарязани на кубчета. Ние почистваме ябълките от кожата и ядрото със семената и ги слагаме в миксер. След това добавете настърган джинджифил и сок от грейпфрут. Разбийте всички съставки, докато гладко. Картофите и ябълките, преди да сервират, могат да бъдат поръсени с щипка смес от канела и индийско орехче.
Smoothies на киви и ябълки
съставки:
- Apple - 1 бр.;
- плодове киви - 4 бр.;
- портокали - 4 бр.;
- мед - на вкус.
подготовка
Ябълката се обелва и ядрото се отстранява със семена. Киви също се почистват и нарязват на големи кубчета. Изцедете сока от портокалите. Поставете всички съставки в купата на миксера с мед и камшик.
Smoothies с портокал и ябълка
съставки:
- портокалов сок - 500 ml;
- ябълка - 2 броя;
- лед - 2 елемента;
- мляко - 1 1/4 супена лъжица;
- вода - 1 1/4 супена лъжица.
- мед - на вкус.
подготовка
Ябълките се обелват от кожата и семена, след което ги изрязваме с произволни резени, за да направим по-лесно да се работи с миксера. Бързо налейте ябълкови резени от портокалов сок, така че да не потъмняват. Добавете малко вода, мляко и мед. Накрая добавете лед и разбъркайте съставките, докато станат гладки.
Как да направят smoothies от ябълки?
съставки:
- Apple - 1 бр.;
- банан - 1 бр.;
- мед или кленов сироп - 1 супена лъжица. лъжица;
- канела - 1 ч.л.
- екстракт от ванилия - 1/2 ч.л.
- кокосово мляко - 1/4 с.;
- вода - 1/2 супена лъжица.
подготовка
Обелете ябълката, нарязайте наполовина и извадете 
ядро със семена. Нарежете ябълките на големи парчета и ги поставете в купата на миксера. Бананите са обелени, също са нарязани на големи количества и добавени след ябълките. Като подсладител добавяме меден или кленов сироп към бъдещата глазура и за вкус изсипваме ванилов екстракт. Разредете съставките за гладене с вода и кокосово мляко. Потопете всичко до гладка и незабавно излейте в очила. Преди да сервирате, поръсете питие с канела на земята.
Ако желаете, фъстъците могат да се съхраняват в хладилника за кратко време - около 12 часа. Курсът продължава шейкове може и по-дълго време, но загуби всичките си полезни свойства.