Скандинавско ходене с пръчки

Лесно е да се отгатне, че скандинавската северна ходене с пръчки се появява. Местните скиори не искаха да губят форма и сръчност по време на горещия сезон, във връзка с които започнаха да практикуват специален вид разходки със ски-пили. Популярността на този спорт бързо печели популярност, а състезателите, които се състезават в Олимпийските игри, често избират този тип аеробни товари.

Медицинско ходене: какво прави скандинавските хора по-добри от другите?

Здравословно скандинавско ходене понастоящем е невероятно популярно и се практикува в цял свят. Тя е достъпна за хора от всякакви финансови богатства и всички възрасти. Основното му предимство е, че при подходящо ниво на упражнения такова ходене не е толкова трудно за тялото, колкото бягане или дори редовно ходене. Съдия за себе си:

наличието на пръчки намалява натоварването на ставите на долните крайници;
благодарение на пръчките човек се движи по-бързо от обикновено;
ефективно тренира сърдечно-съдовата система;
помага да се лекуват проблеми с рамото и врата;
помага за възстановяване или корекция на позата;
се развива обща издръжливост;
работата на сърцето и белите дробове се подобрява.

Северното (финландско, норвежко) ходене е отлична форма на фитнес, която не изисква скъпо оборудване. Ще се нуждаете само от добри маратонки и от специални клечки за скандинавско ходене, които са избрани за растеж, както при ските, но много по-къси от техните предци. Наличието на пръчки Ви позволява да се грижите за вашите стави, което означава, че тази инвестиция ще се изплати в еквивалента на вашето здраве. Наличието на скандинавско ходене е несъмнено плюс като спорт, защото много хора биха искали да направят свое собствено тяло и здраве, но нямат средства да посещават скъпи дейности или да купуват не евтино оборудване.

Какво е полезно ходене с пръчки?

Ползата от ходенето с пръчки може да бъде боядисана от много дълго време, защото това наистина е невероятно полезен начин да поддържате тялото си в добра форма. Помислете за най-ярките и впечатляващи положителни аспекти:

Скандинавското ходене ви позволява буквално да върнете към живот човек, който има проблеми с мускулно-скелетната система.
Ако искате да отслабнете - това е скандинавско ходене, което ще ви позволи да постигнете желаните резултати за кратко време и без гладни диети.
Можете да правите този вид спорт през цялата година!
В резултат на ритмичното вдишване и издишване на полезен, чист естествен въздух скоро ще се почувствате много по-добре.
Редовно се движи, е възможно на 50 и 60-годишна възраст да поддържате тялото си в добра форма и да не станете безпомощни.
За разлика от други подобни спортове, това е северното ходене, което ви позволява да увеличите натоварването на ръцете, пресата и раменете, което кара тялото да изгори повече калории, а позата става все по-грациозна.
Скандинавското ходене е възможно с цялото семейство - това е безопасно дори и за деца.

С такава гама от положителни качества, малко хора ще могат да се отричат от удоволствието да научат нов спорт, който все още не е много разпространен в Русия.

Пръчки за подкрепа със скандинавско ходене

Спиралата за скандинавско ходене и ски пистите са различни неща. Скандинавските пръчки са малко по-къси и имат специален тип привързаност към ръцете, които им позволяват да бъдат фиксирани.

Има специална формула, чрез която всеки може лесно да изчисли размера на пръчката за височината си: височината ви е 0.68 (± 5 cm) = дължината на пръчките.

За мъж на 150, полюсите се нуждаят от 105 см, а с височина 185 см, пръчките се нуждаят от по-дълги - около 125 см. Колкото по-високи са вашите пръчки - толкова по-голям е товарът, така че във времето можете да вземете модела с 5 см по-висок от предишния. Тяхната цена варира от средно от $ 30 до $ 60.