Ние, разбира се, всички сме равни и еднакво "човешки", но физиологията на всеки от нас все още има индивидуални очертания. Например, тичане: някой сутрин с пълна сила и сила под студен душ и бягане, а друг - състезател на костта, и не можеш да си представиш как сутрин всяка дейност е възможна изобщо. Същото нещо се случва и обратното - някой е по-лесен, след като е работил умора за бягство, и някой вече се прозява с мощ и главен. В този случай и двата примера могат да бъдат наистина атлетични хора.
Ползите и вредите от бягане се разказват много, основно става въпрос за това кога е "полезно" да се изпълнява. Не намирате такъв жесток отговор за грубост - бягането винаги е полезно, ако нямате противопоказания. Така ще ви отговори лекарят.
Сутрешното бяганеПовечето от противниците имат джоги на сутринта. И това е разбираемо, защото съотношението между "сови" и "чучулиги" играе в ръцете на първия. За тях ползата или вредата е сутрешната работа - дори не е въпрос. Това е "очевидно", че тялото не е готова за упражнения сутрин, след като се събуди, трябва да закусвате, да пиете кафе , "Събуди" всички органи. И за тях лично е наистина вредно, защото физиологично за тези хора всяка допълнителна минута, прекарана в леглото сутрин, е важна.
Но "чучулигата" ще каже, че сутринта е единственият път, когато човек принадлежи на себе си, докато онези, които го експлоатират, се събуждат. Достатъчно е само да се събудите малко по-рано и вече имате време за бягство - какво може да е по-добре?
Вечерно бяганеФактът, че ползата или вредите от вечерното течение се аргументират много по-малко. За "сови" е полезно, защото в близост до 8 часа тялото е спокойно и готово за работа. За "чучулиги" - е вредно, защото тяхната физиологична активност е намаляла и следователно, дъх , кръвообращението и работата на мускулите ще бъде по-бавна от сутринта.
Това означава, че всичко е много относително. Че някой е полезен, а другият е вредно. Основното е да се чувствате и да бягате, когато тялото ви го иска.