фитнес Правилното хранене

Продукти, полезни за панкреаса

Панкреаса е важен орган на тялото ни във веригата на храносмилането. Той произвежда ензими и хормони, които помагат за рециклирането на храната. В допълнение, функцията на жлезата е да контролира потока на захарта в тялото. Проблемите с панкреаса могат да доведат до сериозни заболявания: панкреатит и дори диабет. Ако нарушенията в панкреаса са продължителни, това може да доведе до развитие на свързани с тях заболявания: холецистит , гастрит, апендицит.

За да няма проблеми с храносмилането, е необходимо да знаете какви продукти обича панкреаса. Правилното хранене ще помогне на желязото да функционира напълно и да изпълнява своите дейности.

Какво панкреаса харесва: здравословни храни

В храната на всеки човек трябва непременно да включва продукти за панкреаса. Това са продукти, които съдържат необходимите елементи за жлезата и не пречат на работата им.

Продуктите, полезни за панкреаса, включват:

  1. Супи . Течните супи трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини, само в този случай те ще бъдат полезни за панкреаса. Леките супи трябва да са в диетата почти всеки ден.
  2. Млечни продукти . При млечните продукти трябва да се даде кисело мляко, тъй като те съдържат добри бактерии и лесно се абсорбират от тялото. В допълнение, можете да поглезите жлезата с нискомаслено извара и естествено кисело мляко. Но пресното мляко е по-добре да не се използва, защото се смила за дълго време, зареждане на жлезата.
  3. Месни ястия . За да завършите работата на жлезата, е необходимо да ядете постно месо: пиле, говеждо, заек и пуйка. Начинът на готвене е също важен: по-добре е да парите или да готвите в бавна готварска печка.
  4. Фиш. За да не се натоварва жлезата, по-добре е да се предлагат нискомаслени сортове риба, пара или варени. Полезно е да имате щука, щука, треска и костур.
    5. панкреатични продукти
  5. Яйца. От яйцата, нашето тяло се нуждае от протеини, така че жълтъка е по-добре да се чисти.
  6. Плодове . Плодовете са в списъка на най-важните храни за тялото. Те могат да се консумират в прясна, сушена или печена форма. Желателно е плодовете да не са твърде кисели.
  7. Питиета . Много е важно тялото да получава достатъчно количество течност дневно. В допълнение към чистата вода можете да пиете не-газирана минерална вода, мек чай, отвари от кученце и сушени плодове, ненаситени сокове.

При системно използване на продукти, полезни за панкреаса, ще се подобри състоянието не само на самата жлеза, но и на цялото тяло.