Продукти за главоболие
Редките главоболия са познати на всички. В такива случаи обикновено приемайте хапче с анестезиращо лекарство и след 15-20 минути проблемът изчезва без следа. Но има хора, които страдат от болка в главата почти постоянно и ежедневната употреба на наскоро използваните лекарства има все по-малко ефект. Такива ситуации сочат, че в организма има остър недостиг на жизненоважни вещества, които трябва да бъдат допълнени. Най-лесният начин да направите това е да добавите няколко храни към диетата.
Храна, богата на магнезий
Този химически елемент има релаксиращ ефект върху съдовете, съответно, улеснява кръвообращението и циркулацията му. Този процес позволява да се подобри метаболизма на кислорода в мозъчните клетки, което означава - за облекчаване на главоболие.
Продукти с високо съдържание на магнезий:
- сушени кайсии;
- банан;
- зърна;
- слънчогледови семена;
- ориз (кафяв);
- бадеми;
- кашу;
- авокадо ,
Болка поради липса на калий
Дехидратацията на тялото по някаква причина води до липса на електролити в кръвта и лимфата, главно до недостиг на калий. Това е особено вярно при махмурлука и алкохолното отравяне. В такива ситуации е необходимо, разбира се, първо да се възстанови водния баланс, след като се изпие поне 6 чаши вода и след това се запълни недостигът на калий. Най-подходящ за този печен картоф, който трябва да се използва заедно с кората. Оказва се, че този продукт, приготвен по този начин, съдържа максималната концентрация на калий. За да се облекчи болката в главата и да се подобри общото състояние, е достатъчно да ядете 1-2 картофа.
Продукти с съдържание на гликоген
Въглехидратите са уникални източници на енергия за мозъка. Те допринасят за нормалното му функциониране, като произвеждат вещество, наречено гликоген. В най-голяма степен се съдържа в следните продукти:
- пълнозърнести сладкарски изделия;
- естествено кисело мляко;
- плодове;
- зърнени култури (овес, елда, пшеница, ечемик).
Болка, дължаща се на високо кръвно налягане
Хипертонията, може би повече от другите, знаят за синдрома на болката. За да намалите налягането, за да подобрите микроциркулацията на кръвта в органите и тъканите, трябва да консумирате спанак. Това растение съдържа много микроелементи, които спомагат за отпускането на съдовете, повишават еластичността им. В допълнение, спанакът обогатява тялото с витамини, протеини и аминокиселини, за да нормализира работата на мозъка.
"Остър" главоболие
Студената и грип обикновено се съпровождат от тежка назална конгестия и недостиг на въздух. Естествено, поради това има кислородно гладуване на главния мозък и главоболието. Топлите пиперки и подобни продукти, като например джинджифил, се считат за най-доброто решение за такива проблеми. Храненето им помага да се изчистят носните канали, да се намали налягането в съдовете и артериите и да се насити кръвта с кислород.
Болка, дължаща се на недостиг на калций
Този микронутриент е полезен не само за здравето на зъбите и костите, но и за ефективната работа на мозъка. Ето защо е много полезно да се елиминира и да се предотврати главоболието да се добавят към диетата храни, богати на калций. Те включват мляко и всички деривати на ферментирало мляко, особено нискомаслено извара и кисело мляко.
Лечение на женско главоболие
Представителите на справедливия секс са по-податливи на мигрена и главоболие, тъй като тези проблеми често са причинени от хормонален дисбаланс. Най-честата причина за това са ниските нива на естроген. Помага за увеличаване на продуктите с високо съдържание на мастни киселини и витамин Е:
- сусамени семена;
- сьомга;
- сьомга;
- масло от черен дроб на треска ,