фитнес Правилното хранене

Свойства на нар

Нарът се нарича цар на всички плодове, и за добра причина, защото благодарение на най-богатия състав, той има много лечебни свойства. Наровете са известни на хората преди хиляди години. Древните гърци почитали този плод и вярвали, че нарът запазва младостта си. Царят на всички плодове днес расте в Иран, Крим, Грузия, Средиземноморието, Централна Азия, Азербайджан и други страни. Учените вече доказват, че нарът има свойства, които са от голяма полза за човешкото тяло.

Полезни свойства на плодовете от нар

Богат на витамини и минерални съставки, наградени с нар плодове с ценни здравни качества. Витамин РР, магнезий, калий осигуряват пълното функциониране на сърдечно-съдовата система. Витамин С помага за укрепването на имунната система и предпазва от вирусни заболявания. Фосфорът и калция имат положителен ефект върху здравината на костите и зъбите. Витамин В12 и желязото допринасят за производството на еритроцити. Нар плодове има успокояващи свойства, тя може да помогне с нервни разстройства и промени в настроението. Благодарение на съдържанието на уникалното вещество Punicalagin, този плод е силен антиоксидант. Нарът помага да се подобри зрителната острота, да се увеличи хемоглобин в кръвта, да се отърве от червеи и също се препоръчва за диабет. Благоприятните свойства на нар са също в способността му да намали температурата, да облекчи сухата кашлица и да се справи с диарията.

Полезни свойства на нар за жени

Това е доказано от науката, че този екзотичен плод има положителен ефект върху женското тяло:

  1. Улеснява благосъстоянието по време на менопаузата и болезнената менструация. Омекотява раздразнителност, главоболия, спазми.
  2. Възстановява хормоналния баланс.
  3. При средно калорично съдържание от 70 ккал на 100 грама, нарът може да се консумира по време на храненето, без да се страхувате от фигурата си.
    4. полезни свойства на нар за жените
  4. Плодът съвършено почиства тялото, премахвайки токсините и шлаките.
  5. Помага на бременните жени да насищат тялото с желязо, като по този начин намаляват вероятността от анемия.
  6. Редовната употреба на нар помага за укрепването на мускулите на вагината.
  7. Предотвратява рака на гърдата.
  8. Полезно е, когато кърмите, но ето колко често можете да ядете нар добре да се консултирате с лекар. Обикновено, ако яденето на този плод не причинява алергии в майката и бебето, препоръчва се да се ядат една или две плодове на ден.