Физиотерапия при сциолиоза
Сколиозата е кривина на гръбнака, която се проявява в резултат на обща слабост на мускулите, особено по време на интензивен растеж. Същият ефект върху изкривяването на гръбначния стълб се дължи на неправилно положение и други отрицателни навици, асиметрия на краката или таза. Като правило, в идеалния случай дори гръбначния стълб се случва само при бебета, по-късно в процеса на растеж започват да се появяват различни завои.
Сколиозата застрашава последващото развитие на остеохондрозата, нарушение на вътрешните органи, респираторни органи. Физическото лечение на гърба е показано в комбинация с масаж и физиотерапия. Счита се, че сколиозата може да бъде напълно излекувана само в ранните етапи и само в детството, но редовните упражнения ще помогнат да се предотврати по-нататъшното развитие на сколиозата и да се подобри общото състояние на гърба и гръбнака на всяка възраст.
Индикации за използване на терапия за упражнения
Комплектът упражнения помага за спиране на развитието на сколиозата, облекчаване на състоянието и облекчаване на напрежението от гръбначния стълб и вътрешните органи. Показва се на всички, независимо от възрастта, но трябва внимателно и бавно да правите упражненията, като постепенно увеличавате товара.
За разлика от йога, пилатес и други видове фитнес, физиотерапевтичните упражнения за сколиоза ви позволяват да промените посоката на натоварване и да не го разпределяте равномерно по време на тренировка. Това ви позволява да изработите точно проблемите на гръбнака, в зависимост от типа кривина.
LFK гимнастика по своята същност е специално подбран набор от упражнения, насочени към натовареното натоварване на мускулния корсет. Не трябва да се занимавате със самолечение и да овладявате сложната тренировъчна терапия у дома. Специалистите по физиотерапия индивидуално избират упражнения в зависимост от вида и формата на сколиозата. Ортопедичният лекар прави комплекс в зависимост от клиничната картина на пациента.
Сред средствата за терапевтична физическа култура обаче съществуват упражнения , показан за всяка форма и форма на сколиоза. Те ви позволяват да поддържате гърба мускулите си в добра форма, подобрявате позата.
Комплексни упражнения:
плуване
Стартова позиция: лежаща на стомаха, ръцете и краката се простират, челото лежеше на пода. При издишване повдигнете лявата ръка и десния крак. Опитайте се да привлечете пресата възможно най-много. Повторете за противоположната ръка и крака.
лук
Легнете на стомаха си, закопчайте краката си с краката си (ако е трудно, а след това краката). Докато издишвате, опитайте се да вдигнете колкото е възможно по-високо гърдите и бедрата си. Ако се чувствате прекалено тежки или болезнени, намалете височината на асансьора до удобно ниво.
Размножаване на ръце на склона
Огънете леко коленете си и се наведете напред. Раменете и раменете са насочени надолу, мускулите на врата са удължени, главата леко повдигната, раменете са леко извити в лактите. При издишване разперете ръцете си отстрани, опитвайки се да донесете раменете.
заек
Вземи всички четири, коленете рамене рамене разстояние, ръцете се простират напред. Поставете лявата си ръка надясно, като максимизирате гърдите. Задръжте за няколко секунди и след това се върнете в началната позиция. Повторете също и за другата страна.
Мостът
Легнете на пода, краката се навеждат и раменете се разделят, ръцете се простират по тялото, главата и раменете се притискат към пода. Докато издишвате, много бавно повдигате таза, после бедрата и гърба си. Опитайте се да направите упражнението колкото е възможно по-бавно, чувствайки как всеки гръбнак се издига. След това бавно се върнете в началната позиция.
Редовното изпълнение на набор от физически упражнения ще спомогне за укрепване на гръбначните мускули, създаване на силен мускулен корсет около гръбначния стълб, правилни патологични деформации по време на кривина и защита на вътрешните органи.