фитнес диети

Диета от праскова

Много хора обичат прасковите, а перспективата за седене на такава диета не им изглежда страшно. Това е правилният подход: храната трябва да ви даде радостни емоции! Въпреки това, с праскови не е толкова просто. Този прекрасен ароматен плод е известен със слабителния си ефект, което означава, че кратките диети ще дадат много краткосрочен ефект.

Мога ли да отслабна на праскови?

Ефектът, благодарение на който прасковите дават бърза загуба на тегло - е освобождаването на червата. Но, както разбирате, трябва само да се върнете към нормалната си диета, тъй като всички резултати от диетата на праскова ще се изпарят.

Прилагайте кратка диета с праскова, която се препоръчва в случаите, когато искате да поставите теглото веднага след корпоративното парти или празниците. Друг вариант - ако не можете да закопчаете роклята и идват празниците и спешно трябва да се отървете от няколко килограма. В тези случаи можете да получите желания резултат.

Просто не очаквайте, че след 3 дни ще отслабнете върху прасковите в мастната тъкан - не, мазнините ви ще останат с вас, само излишното количество течност и чревно съдържание ще изчезне, което ще покаже вида на скалите.

Поради слабителния ефект на прасковите, не се препоръчва да ги включвате в дългосрочна диета или да ядете постоянно. Факт е, че червата, които постоянно се стимулират от такива допълнителни средства, спират да работят естествено, което означава, че редовното дългосрочно използване на голям брой праскови може да доведе първо до диария и след това до последваща запек. Във всичко е необходима мярка и дори при използването на тези вкусни пухкави плодове.

Праскова диета за 3 дни

За да отслабнете спешно, използвайте диета за лесно разтоварване. Всеки ден трябва да пиете 3-4 чаши обезмаслено кисело мляко и да ядете 3-5 праскови. Освен това е разрешено да се използва неограничена вода. През тези няколко дни ще можете да се отървете от 2-3 килограма наднормено тегло.

Опитайте се да излезете от диетата бавно: първо добавете само овесена каша за закуска, а на следващия ден - супа за обяд и така нататък. Това ще позволи на органа да се адаптира по-лесно към новия режим.

Диета от праскова за отслабване

Има и една седмица диета, която предлага балансиран дажба и ежедневна употреба на малко количество праскови. Можете да го повтаряте само веднъж годишно. В този случай, две ястия се повтарят ден след ден:

  • Всеки ден за закуска трябва да ядете праскова, да пиете чаша чай и да ядете няколко тостера с конфитюр;
  • Следобедната закуска винаги е една и съща - праскова.

Помислете за останалата част от менюто за диета за две седмици.

Ден 1

  1. Обяд. Панирано пилешко котлетче, 2 варени картофи, 2 филии от постно шунка.
  2. Вечеря. Зеленчукова салата

Ден 2

  1. Обяд. Част от диня, порция телешко с тиквички.
  2. Вечеря. Салата от праскови, подправена с кисело мляко.

Ден 3

  1. Обяд. Паста, зеленчукова салата.
  2. Вечеря. Пъстърва, зеленчукова салата.

Ден 4

  1. Обяд. Салата, макаронени изделия.
  2. Вечеря. Риба за двойка, парче хляб.

Ден 5

  1. Обяд. Ориз, котлет, маруля.
  2. Вечеря. боб варено.
праскова диета за отслабване

Ден 6

  1. Обяд. Растителни макаронени изделия и котлети.
  2. Вечеря. Домати, бъркани яйца.

Ден 7

  1. Обяд. Варена риба с картофи, зеленчукова салата.
  2. Вечеря. Салата от риба тон, извара.

За да се консолидират резултатите, се препоръчва да се яде още една седмица без мазни, сладки, брашни продукти. Това ще оправи резултата. Още по-добре - просто отидете на правилната храна след диета, в който случай резултатите ще бъдат запазени и подобрени. Ако веднага започнете да ядете погрешно, резултатите от вашите усилия няма да продължат дълго.