Обсебени мисли - откъде идват и как да се отърват от тях?
Заблуждаващите мисли (заблуди), за разлика от обикновените, "утаяват" човешкия мозък, разбиват го, дори го плашат. Често това състояние се съпровожда от депресивно настроение, апатия, вина и когато се появяват натрапчиви действия заедно с обсебващите мисли, психиатрите предлагат обсесивно-компулсивно разстройство.
Какви са манията?
В началния стадий на болестта обсесивните мисли се проявяват в трудни, емоционално скъпи ситуации, например, преди публични изказвания и важни дати, в нова работа. С течение на времето синдромът "улавя" и обичайните ежедневни ситуации и човек може да си спомня цял ден, ако изключи чайника или желязото. Биологичната цел на обсебващите мисли е да ви напомнят нещо, но колкото по-дълго човек е под влиянието на синдрома, толкова по-рационални и емоционални стават обсеси.
Синдром на обсесивни мисли възниква, когато се комбинират няколко фактора, например - тежки шокове от живота, съчетани със слабост на нервната система. Обсесиите често се сравняват с дъвка - те "преливат" мозъка, правят го да работи бавно и непродуктивно. За да се борим с "умствените дъвки", хората идват с различни ритуали, например, удари, вярват. Въпреки това е невъзможно да се отървете от обсебените мисли чрез воля - това също е един от симптомите на състоянието.
Обсебени мисли - причини
За да разберат откъде идват обсебващите мисли, психиатрите идентифицираха редица биологични и невропсихиатрични фактори, които предизвикват замаяния:
- аномалии на структурата и функционирането на мозъка;
- нарушения на метаболизма на невротрансмитерите, допаминов дефицит, серотонин, норепинефрин;
- мутации на hSERT гена, прехвърлящ серотонин;
- Синдром на PANDAS - ефекти на стрептококи;
- детски комплекси;
- Често срещани психотрамуматични ситуации;
- изчерпване на нервната система;
- някои психично заболяване - епилепсия, шизофрения, алкохолизъм.
Видове обсебващи мисли
Цялото съществуващо разнообразие от мании е много трудно да се опише и класифицира. Най-точната и пълна беше направена от Яспър, който раздели обсебените мисли в две големи групи:
- Разсеян - без тревога, сравнително безопасен. Те включват аритмания - желанието да се брои всичко, желанието да се разделят изреченията на думи, думи - в срички, навика да се спомене нещо за другите.
- Въображаеми обсебващи мисли са идеи, които причиняват усещане за страх , Те включват натрапчиви богохулни мисли, съмнения в действията им, страх да не правиш нещо погрешно, желание за извършване на неприлични действия, болезнени преживявания от миналото, които пациентът живее отново и отново, трансфера на личността във виртуално пространство.
Как да живеем с обсебващи мисли?
Хората, които са измъчвани от обсебващи мисли, могат да бъдат разделени на няколко категории:
- "Рикони poloskuny" - това са хора, които са измъчвани от страх от инфекция, инфекция, така че безкрайно да се измиват, почистват и дезинфекцират.
- "Педанти" са хора, които се стремят към идеален ред, ясна последователност, трябва да поставят всичко на място, по цвят, симетрично и т.н.
- "Презастрахователи" - физически лица, които се страхуват от смъртна опасност, постоянно проверяват уреди, газ, ключалки на входната врата.
- "Атеистите" са хора, които вършат всичко от страх от греха.
- "Пазители" - хора, които са убедени в необходимостта да пазят всичко, което напомня за миналото, този ритуал е предназначен да предотврати катастрофата.
Хората, които са измъчвани от обсебващи мисли и страхове, най-вече избират две линии на поведение. В първия случай, те умишлено действат в разрез с опасенията, например, ако се страхуват да попаднат в автомобилна катастрофа - умишлено нарушават правилата на пътя. Във втория случай човек внимателно избягва травматични ситуации, дори в близост до опасните обекти.
Как да се отървем от обсебващите мисли?
Когато безкрайният вътрешен диалог със себе си най-накрая губи човек, той започва да мисли как да се справи с обсебващите мисли. Освен това, манията често се придружава от безсъние, вегетативна дистония , депресия, тревожност, хронична умора, пристъпи на паника. Първата и най-логична стъпка към премахване на натрапчиви мисли е добра почивка, за предпочитане с промяна на природата. Но ако това не помогне, трябва да се консултирате с лекар.
Как да се лекуваме обсебващи мисли?
Комбинираната терапия, предписана от лекарите по време на мания, включва наркотици и психотерапия. Основните "хапчета за обсебващи мисли" са антидепресанти: Феназепам, Реланил, Диазепам, Елиний, Напотон. Един психотерапевт, работещ с пациент, помага да се елиминират невротичните симптоми, да се внуши умението за самоконтрол, да се увеличи самочувствието и емоционалното настроение. Използва се за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство и хипноза.
Обсебени мисли - лечение на народни средства
При тревожните разстройства вътрешният диалог непрекъснато мъчи човек, така че той често си задава въпроса - как да премахне обсебващите мисли от главата му по свои собствени средства. Да се спори с вътрешния глас е безполезно - обсебващите мисли винаги се връщат, често улавяйки "приятели". Техника, състояща се от няколко последователни стъпки, които могат да се използват самостоятелно, ще ви помогне да се отървете от обсеси:
- Първата стъпка е да се наблюдават обсебени мисли, без да се навлиза в тяхното значение. Трябва да се научите да разбирате, че това не е умът, а манията го прави безкрайно да проверява дали вратата е затворена.
- Втората стъпка е да наблюдаваш усещанията, предизвикани от манията, да изпиташ тези емоции дори и тогава, ако те носят неприятни чувства. Ако в допълнение към мислите, човек има натрапчиви движения, е необходимо да се противопоставим на желанието да го направим. На този етап трябва да разберете, че всички "спасителни" ритуали са само резултат от неизправност в мозъка.
- Третата стъпка е съсредоточаване върху околните, върху най-малките детайли - текстура, звуците и т.н. Желателно е да преминете към нещо, което носи удоволствие.
- За да се улесни преминаването на тези стъпки, можете да използвате седативни билкови чайове (с валериан, лайка, мелиса) и дихателни упражнения.
Обсеси - християнство
Всички обсебващи мисли християнски свещеници смятат за зло, защото манията за всяка тема, особено богохулната, е неприемлива за тях. Християнството съветва как да се справяте с обсебващите мисли, като използвате силата на молитвата. Прочетете молитвата по време на появата на натрапчиви мисли, не бързайте. Този процес в този случай предизвиква разсейващ ефект и човек пренасочва вниманието към мисли за Бог.