Моноджит 3 от 3
Краткосрочните моно-диети не са много здрави, но са ефективни в спешни случаи, когато трябва бързо да отслабнете. Такива популярни начини да се отървете от няколко килограма включват моно-диети за 3 дни, средният резултат от които е минус 3 кг. наднормено тегло.
Диета за отслабване за 3 дни
Три дни за моно-диети е най-оптималното време. по-кратка продължителност е малко вероятно да удовлетвори резултата, а по-дълъг ще доведе до проблеми със здравето. Тъй като храната с моно диета е монотонен, стомашно-чревния тракт ще получи леко разтоварване, но загубата на тегло няма да получи някои от необходимите вещества. Храненето с такава диета е желателно на всеки 3 часа - това е режим, който улеснява ускоряването на метаболизма и изгарянето на мазнините.
Хвърли за 3 дни 3 кг ще помогне на диета с ниско съдържание на въглехидрати в киселото мляко. Ежедневната диета на тази моно диета се състои от 600 г кисело мляко - 100 г на рецепция. Препоръчително е да се пие изсушено мляко с бульон, зелен или билков чай. Вместо кисело мляко на диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете да използвате извара (500 г на ден), 20 процента сметана (400 г на ден), варени пилешки гърди (600 грама на ден), които също трябва да бъдат разделени на 6 хранения. Пиенето при нисковъглехидратна диета трябва да включва поне 2 литра вода на ден.
Краткосрочната диета с ниско съдържание на въглехидрати обикновено води до видимия резултат от загубата на тегло и е доста лесно поносима. Въпреки това, само здрави хора могат да го използват, особено важно - без хронично бъбречно заболяване. Придържането към такава диета за повече от 3 дни е опасно.
Тези, които са морално трудни за толериране на храна с малко количество храна, могат да отслабнат с един от основните принципи на диетичното хранене - колкото по-малко е продукт на калории, толкова повече можете да ядете. 
Един от идеалните примери са краставиците. 100 грама от този здравословен зеленчук съдържат 10-15 kcal, така че по време на моно диета може да ядете 2-3 килограма краставици на ден.
За да изберете основния продукт за "насипно" моно диети, трябва да се съсредоточите върху най-нискокалоричните храни - зеленчуци и плодове. Перфектен за тази цел. тиквички , зеле, патладжани, домати, червен пипер, спанак, ябълки, кайсии, праскови, круши. Зеленчуци с тази диета могат да бъдат комбинирани, но не повече от 2-3 вида. Нежелателно е да се избират прекалено киселите плодове, например ананас, портокали, мандарини, грейпфрути, защото те могат да предизвикат заболяване на стомашно-чревния тракт.