Мляко за отслабване
Наскоро нова диета за мляко стана все по-популярна. Причината е проста - да отслабнете върху млякото може да бъде бързо и сравнително просто, достатъчно е само веднъж седмично да се организира ден на гладно, през който се консумира само този продукт и вода.
Ползите от млякото
Какво е добро мляко? Танинът, съдържащ се в чая, опростява храносмилането на млечните мазнини и предпазва лигавицата от въздействието на продуктите от млечна ферментация, така че дори хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, да могат да пият мляко. В същото време млякото неутрализира негативния ефект на кофеина, освен това прави напитката по-питателна и намалява чувството за глад.
Диета "мляко" ви позволява да се отървете от излишната течност в организма поради диуретичния ефект, той е полезен и за проблеми с бъбреците и сърдечно-съдовата система.
Мляко: вреда
Използването на млякото не предизвиква никакви странични ефекти и е абсолютно безобидно при правилна употреба. Достатъчно е да не се опитваме фанатично да заменим доброто хранене с тази напитка. Млякото не се препоръчва само на хора, които не усвояват млечни продукти или страдат от индивидуална непоносимост към напитката.
Как да готвя мляко?
За да приготвите напитка, можете да използвате както черен, така и зелен чай, да изберете вашия вкус. Но млякото е желателно за закупуване на ниско съдържание на мазнини (не повече от 1.5-2.5%). Всичко е много просто, изсипете 1 или 1,5 литра мляко в тенджерата и го приведете в кипене (контролирайте процеса, в противен случай ще минат половин ден, за да се измие чинията), след това добавете около три супени лъжици чай и оставете напитката да се вари около 25 минути. някакъв мед. Препоръчително е продуктът да се съхранява в хладилник, в контейнер без плътно затворен капак, в противен случай може да се влоши.
Можете да използвате по-проста рецепта. В топла чаша, излейте малко мляко и добавете готовата чаена варя в съотношение 1: 2 (пропорциите не са строги, следвайте вашия вкус).
Можете да си купите чай с различни плодови и ягодови добавки, с бергамот, лимон, канела и др. Перфектни билки като мента и бонбон от лимон. Експериментирайте с различни вкусове, след което няма да се уморите от напитката и диетата ще тече много по-лесно. Можете да добавите чай с допълнителни полезни свойства. Например, Pu-erh спомага за намаляване на нивата на холестерола в организма.
Как да пием мляко?
Мляко отслабване е желателно да се пие само по време на гладуване дни и не се препоръчва да ги организирате повече от веднъж седмично или повече от един ден. След това получавате максималния ефект. Пийте една чаша напитка на всеки 2 часа, за да заглушите усещането за глад.
В допълнение към млякото в този ден, трябва да пиете вода, но само не-газирани, 
до около два литра. Средно около 1-2 килограма теглото се губи през деня.
На някои хора зеленият чай действа като стимулант, дава енергия и не позволява да заспи през нощта. В този случай е по-добре да го замените и да давате предимство на цикория, билков чай и други успокояващи възможности.
Ако основната Ви цел е да отслабнете, можете да увеличите ефекта, като ограничите калоричния прием в следващите 2-3 дни след разтоварването до 1200-1500 kcal. Калорийното съдържание на мляко е приблизително 52 kcal на 100 грама (ако се използва мляко със съдържание на мазнини 2,5%).
В допълнение към дните за пълно разтоварване можете да организирате частично, като замените обяда и вечерята, когато сме мляко студени.