Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Средства за депресия и стрес

Трудно е да се концентрираш, всяка окупация предизвиква отвращение, чувстваш страх, често се съмняваш - стрес и депресията вървят ръка за ръка, но от тези психични явления, за щастие, е намерено лек. Според данните на Световната здравна организация в мегаполисите, всяка четвърта жена страда от депресия. Струва си да се отбележи, че депресивното състояние може да причини дългосрочни стресови фактори.

Психологически средства за депресия и стрес

Основното лек за тези психични разстройства и реакции е определено отношение на самия човек към събитията в живота му. Когато съдбата ви представя серия от неприятни изненади, слушайте препоръките на психолозите:

  • не забравяйте да общувате с близки;
  • спрете да се зареждате с извънредни задачи, които не могат да бъдат изпълнени;
  • почивката е необходима за всички: работохолици и мързеливи личности;
  • Винаги имате винаги ежедневието си;
  • лош късмет? няма нужда да се обвинявате за това. По-добре задайте въпроса: "Каква е моята грешка?";
  • Не забравяйте за физическите упражнения, защото те помагат на тялото да произвежда хормони на щастие.

Лекарства за стрес и депресия

  1. "Невролецитин" съдържа фосфатидилсерин, който е допълнителна храна за мозъка.
  2. "Amiton-stress block" - лекарство, което се основава на лечебни билки и антидепресант тирозин.
  3. "Комплекс за управление на стреса Б" - витамини, препоръчани за употреба при стрес и депресия. Съставът включва: комплекс от витамин В, фолиева киселина, витамин С. Тази добавка замества хипнотичните и седативните лекарства.

Не забравяйте, че всички витамини В заедно с никотинова киселина помагат да се отървете от депресията.

Вкусно лечение на стреса и депресията

Почувствайте подхода на депресията? Съберете следното:

  • канела;
    • лечение на стрес и депресия
  • банани;
  • шоколад;
  • продукти от червен цвят (включени в състава им фенилаланин ще се подобри настроението );
  • морски дарове (витамин В12, нормализиране на работата на нервната система);
  • млечни продукти (в състава си триптофан, който, влизайки в тялото, произвежда серотонин - хормон на щастието);
  • зелени (фолиева киселина, отново, произвеждащи горния хормон).