Малишева - ден на гладно на ориз
Понякога трябва спешно да почистите. Това е особено вярно след празниците, когато, като си даваме свобода, получаваме наднормено тегло. Или преди важно събитие, няколко дни преди това има неприятна изненада: любимата рокля не съвпада в кръста.
Опцията с диета в този случай изчезва, защото резултатът е спешно необходим. Почивните дни идват за спасяване. Може да се нарече една от най-ефективните възможности за тази ситуация ден на оризова глад от Елена Малишева.
Дни на оризаСъщността на такъв ден на гладно е следната. Сварете чаша ориз без сол и подправки почти до готовност. Ризниците трябва да са малко по-твърди - по-грубата храна се справя по-добре с чревното почистване. Дългозърнестият неполиран ориз е най-подходящ за тази цел, тъй като нишестеното му съдържание е много по-ниско, отколкото в кръглото зърно.
Сварете ориза на 5-7 порции и го правете на редовни интервали. И между храненията за деня трябва да пиете най-малко два литра чиста вода.
Подобен ден от Малишева е много полезен. Първо, тялото получава голямо количество хранителни вещества, от които се нуждае. Особено много ориз калий в лесно смилаема форма. Този микроелемент е необходим за сърцето ни. В допълнение, калийът отлично отстранява солта от тялото и поради това излишък на течност. В резултат на това подпухналостта намалява, тези излишни килограми изчезват.
Диети и гладни дни от МалишеваДоктор на медицинските науки Елена Малишева успешно е развила не само диетата на гореспоменатия ден на разтоварване. От нейната сметка ефективни рецепти диети и гладни дни.
Основната им разлика е абсолютната сигурност за здравето. За да се постигне това, помага за балансирано хранене и 
индивидуален подход. При съставянето на менюто се вземат предвид съществуващите заболявания и противопоказания.
Най-популярните и прости опции в арсенала на Малишева са три дни: протеин, зеленчук, грейпфрут.
И все пак не забравяйте, че постните дни могат да се използват не повече от два пъти седмично. И не е желателно такива дни да вървят един след друг. За най-добри резултати е по-добре да направите разлика между тях и да замените менюто на деня на разтоварване. Например, във вторник имате ден за ориза, а в събота - грейпфрут.