Нискокалорични продукти за отслабване
Ако все още решите да започнете да ядете правилно, тогава със сигурност трябва да включите нискокалорични продукти за отслабване във вашата ежедневна диета. След много проучвания се стига до заключението, че най-малкото количество калории е в храната от точно растителен произход.
Правилните нискокалорични храни трябва:
- съдържат минимално количество мазнини;
- включват лесно смилаеми въглехидрати;
- съдържа влакно ,
Пример за нискокалорични продукти за отслабване
- Зелен чай. За да може тялото да поеме 1 чаша от тази напитка, трябва да похарчите около 60 калории и да получите 0.
- Зелените. Копър, магданоз, целина, кориандър и т.н. - тези продукти, или по-скоро техните зелени, имат почти нулеви калории.
- Подправки и подправки. Те могат отлично да заместят солта, която държи водата в тялото ви. В допълнение, можете да намерите отлична алтернатива на захарта, например, канела.
- Зеленчуци. Пресни зеленчуци, които не са наситени с пестициди, ще ви помогнат да създадете идеално меню за диета.
- Плодове. Те са отличен заместител на захарта, защото това, което може да бъде по-вкусно от чаша къпина, ягоди, боровинки и др.
- Плодове. Трябва да бъде в диетата, но не и в големи количества.
Трябва да разберете, че само растителната храна няма да бъде достатъчна за нормалното функциониране на тялото. Следователно е препоръчително да се допълни с месо, риба, хляб и млечни продукти.
Нискокалоричните месни продукти включват пиле, пуйка, постно телешко и говеждо месо, както и заек. Сред рибата и
морските дарове трябва да бъдат разграничени: калмари, писия, шаран, скариди, щука костур, щука и pollock.
Що се отнася до млечните продукти, препоръчва се да се използват без мазнини. За да бъде по-лесно да се разбере, погледнете таблицата с калории за продуктите за отслабване.Калории продукти за отслабване
Някои продукти от горния списък се нуждаят от специално внимание:
Грейпфрут . В допълнение към факта, че има много малко калории (има 35 ккал в 100 гр.), Той също помага да изгаря мазнините и намалява апетита. Ако ядете 1/4 част цитрусови плодове, тогава можете да изгорите 800 kcal. Само вие трябва да ядете заедно с мембрани, тъй като там са разположени необходимите вещества.
Ананас. В 100 грама екзотичен плод е 48 kcal. Освен факта, че помага за отслабване, ананасът нормализира артериалното движение, има положителен ефект върху работата на стомаха и червата.
За да можете да създадете правилна и вкусна диета, ще дадем пример за здравословни продукти. Вкусно и сърдечно Има продукти, които помагат да се получи достатъчно, но не дава възстановяване. Тези критерии са изпълнени от продукти, които съдържат чист протеин. За да разнообразите ястията от тези продукти, добавете билки, подправки, плодове и зеленчуци. 
Дайте предпочитание на пиле, натурално кисело мляко, яйчен белтък и морски дарове.
Тази категория включва плодовете и зеленчуци. Предотвратяване на стареене: нар, червено грозде и зеле, броколи и домати. Премахнете излишната течност: краставици и зеленчуци.
Можете да избирате между горните продукти, които са най-подходящи за вас и да създадете своя собствена диета, което ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и да подобрите състоянието на тялото като цяло. Това, че не губите повечето витамини и микроелементи по време на готвенето, се препоръчва да ги приготвите за няколко, печете във фурната, задушете или варете.