Нискокалорични за отслабване ястия

Много често решавате да промените радикално начина си на живот, включително пролетното виждане, ние се втурваме "в ръцете" на най-тежката диета, с най-вкусните (но полезни!) Съставки и ние твърдо вярваме, че ще ни спаси. Но какво ще се случи на следващия ден? Ентусиазмът мина и гърменето в стомаха само се засили. Вашето тяло силно протестира срещу вечерята, състояща се от варени моркови и зелен грах, а всичко останало добави и натъртването на втория "Аз" - "все пак ще се провалиш, така че поне ти ядеш нормално като човешко същество".

Нека да поговорим за това какво е "яде човешко" и да опитате да използвате рецепти от обикновени нискокалорични ястия, за да дойдете размерът на "глада-диета" на етапа на преговорите и подписването на мирен договор.

супи

Както знаете, короната на всички нискокалорични за отслабване ястия са най-често морски дарове. Ние няма да изоставаме от модата и също ще приготвим първокачествено ястие с нискокалорични ястия, макар че не е постно и не е "гладно", но е много подхранващо и празнично.

Хранителна супа

съставки:

картофи - 2 бр.;
лук - 1 бр.;
моркови - ½ бр.;
рапично масло - 1 супена лъжица.
консервирани домати - 1 кутия (около 800 ml);
консервирани мекотели - 1 кутия (приблизително 300 ml);
зеленчуковия сок е остър - 1 чаша;
доматена паста - 1 супена лъжица л.;
пресни зелени;
дафинов лист, мащерка, кориандър, сол, сушено лют червен пипер.

подготовка

Картофи, лук, моркови чисти и нарязани - картофи и лук в малки кубчета, моркови в ивици. В 3-литрова саксия поставете рапично масло и изсипете зеленчуци , запържете и излейте вода, за да покриете всички съставки.

Кук за около 10 минути, докато варени зеленчуци.

Смесете зеленчуков сок, доматено пюре, подправките , Изсипете в тенджера и го заври. Добавете консервирани домати с течност, както и миди. Накараме да заври, да намалим до минимум огъня, да покрием с капак и да кипнем за около 15 минути.

Извадете супата от топлината, извадете листата на дафина и поръсете със зелени. Покрийте с капака, оставете го да варя няколко часа.

десерти

От какво, от какво, така от десерти, не очакваме нискокалорични. И напразно! Сега можете да видите това с примера на диета нискокалорична ястие - оранжево желе.

Orange Jelly

съставки:

портокали - 4 бр.;

портокалов сок - 1 стъкло;
червен желатин - 4-5 плочи;
ябълков сок с пулп - 1 чаша.

подготовка

Портокалите се почистват от корицата, включително и от бяло, слагат плътта в блендер и пее. Междувременно портокаловият сок се загрява и плочките с желатин се накисват във вода. Разтваря се наситен желатин в портокалов сок и се изсипва в тънък поток в портокалово пюре. Също така добавяме ябълков сок. Изсипва се в калъпи и се оставя да се охлади в хладилника.