Самота и преяждане: комуникацията е

Често самотните хора страдат от наднормено тегло и всичко това, защото компенсират липсата на комуникация с вкусна храна. Има много такива хора и всеки ден този проблем става все по-глобален.

Защо се случва това?

Когато по време на стресова ситуация не изразява емоции, то хормоните на стреса: адреналин, норепинефрин и кортизол, допринасят за постоянното усещане за тъга и безпокойство. Човекът започва да запълва пустотата в душата с цигари, алкохол и висококалорична храна. Повечето, вместо да започнат да комуникират с другите, търсят подкрепа в хладилника.

Научно е доказано, че отделните хора намират нови навици в храната. В резултат на това храната започва да носи не само физиологично, но и психологическо удоволствие. Въпросът е, че по време на храненето ендофрените се произвеждат в тялото, което в буквалния смисъл на думата засяга доброто настроение. Следователно, вкусна храна всъщност е награда и насърчение.

От психологическа гледна точка процесът на преяждане се обяснява по следния начин: с помощта на храна човек просто се самоопределя. Процесът на усвояване на храната, дъвченето и храносмилането е един вид предимство, победа над противника.

За много жени наднорменото тегло играе ролята на щит пред външния свят. Понякога, за да се предпази от други хора, дамата се опитва да стане непривлекателна и започва да яде за това.

Може би е време да се промени?

Ако сте уморени от такъв живот и сте решили да се научите как да се насладите не само на храната, но също така общуване с други хора, е време да се измъкнем от черупката. За да се случи това, достатъчно е само няколко стъпки:

Първо трябва да напуснете къщата и да отидете на разходка. Отидете във фитнес центъра, танца или други. там ще намерите със сигурност нови емблематични такива.
Най-добре е да се срещнете в барове, където хората са най-склонни да общуват. Просто не очаквайте да се приближите, да се научите да правите сами първата стъпка.
Ако се страхувате от истинска комуникация, започнете със социални мрежи. Там никой няма да ви види и ще има достатъчно време да мислим за отговори или въпроси.
Може би е време да помните старите приятели и да възобновите контактите си. Подновяването на миналото е много по-лесно, отколкото да се започне нещо ново.
Можете да получите социална работа, там със сигурност ще имате възможност да намерите събеседник.
Време е да променим не само външно, но и вътрешно. През времето, прекарано в самота , със сигурност спечелихте няколко килограма, за да започнете нов живот, за да се отървете от тях. Регистрирайте се във фитнес залата и започнете да ядете правилно и след известно време ще станете тънък и красив.
Можете да имате домашен любимец и по-добре, ако е куче. Освен факта, че тя ще ви спаси от самотата, със сигурност ще трябва да отидете на разходка с нея и там ще можете да се срещнете с други собственици, както се обединява един общ урок.
Най-важното е да се научите да обичате и да приемате себе си така, както сте. В психологията, фън шуй и други науки се казва, че хората, които не харесват себе си, са нещастни.
Дайте на хората възможност да покажат своите емоции на вас, без да се налага да се криете зад излишни килограми. Добрият човек е обичан не за външен вид, а за духовна красота.

Ако разбирате, че храната не е най-добрият приятел и събеседник - добре, това е първата стъпка към нов живот. Храната е необходима, за да се получи енергия за живот, но не повече. Не го направете фетиш или смисъл на живота. Има много други чудесни неща и хора в света, които ще ви дадат истински оживени емоции, които не могат да бъдат сравнени с тортата.