Разширените вени - много неприятно заболяване, налагат определени ограничения на обикновения живот и освен това изискват специално лечение. В комплекса задължително трябва да включва гимнастика за разширени вени на долните крайници. Този подход ще ви позволи да сведете до минимум отрицателното въздействие на това заболяване. За да приведете съдовете в тонус, ще бъде достатъчно и най-малкият комплекс.
Започване на тренировка, не се опитвайте да работите до точката на изтощение - следвайте колкото се може повече подходи, колкото можете. Но не забравяйте да увеличите товара, докато не стигнете до правилните индикатори.
Преди тренировка, би било хубаво да седнете за няколко минути в клек - такъв вид Загрейте много добре пригодена за сложната медицинска гимнастика с разширени вени.
В допълнение към предложените упражнения, струва си да се прави вибрационно упражнение няколко пъти на ден, което е на разположение дори на работното място. Това е абсолютно необходимо за онези, които са на служба постоянно на краката си.
Много е просто: се изправи, разкъсайте петите от пода с 1 сантиметър. Спуснете се, удряйте петите си на пода с темп 1 на всеки 1-2 секунди. Извършете 30 повторения, оставете 10-20 секунди и повторете още 30 пъти. Паралелно с гимнастиката за разширени вени, този подход дава невероятен резултат.
Помислете за най-простите комплекс от упражнения , много от които вероятно знаете. Това е нещо, което трябва да се прави ежедневно, а по-добре сутрин и вечер.
Дори такъв кратък комплекс ще ви помогне да се отървете от негативните прояви на разширени вени. Основното е, че няма да отнеме много време и лесно можете да намерите тези 7-15 минути на ден, за да ги завършите.