фитнес Правилното хранене

Липса на калий в организма - симптоми

За да идентифицирате липсата на калий в организма, трябва да погледнете възможните симптоми навреме, за да започнете да приемате необходимите лекарства и да предотвратите удар на здравето.

Липса на калий в тялото: признаци

Човек, който наблюдава внимателно здравето си, бързо ще забележи, че проблемите са започнали някъде. Основните симптоми на недостиг на калий са както следва:

  • нарушаване на метаболитните процеси в миокардните клетки;
  • неизправност на контракциите на сърдечния мускул;
  • инфаркт;
  • нарушение на регулирането на кръвното налягане;
  • развитието на ерозия на лигавицата;
  • язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
  • - риск от преждевременно прекъсване на бременността;
  • суха кожа, тъп цвят на косата;
  • лошо възстановяване на увредената кожа;
  • бърза умора, мускулна слабост;
  • повърхност дъх ;
  • по-често уриниране;
  • гадене до повръщане;
  • объркано съзнание;
  • различни спазми.

При децата дефицитът на калий може да бъде маскиран от други заболявания. Така че, например, да преминат тестове поради подозрение за липса на калий е необходимо за конвулсии, парализа, диария или повръщане.

Какви храни съдържат калий?

Липсата на калий в организма за всякакви симптоми изисква повишаване на приема на това вещество. Можете да приемате фармацевтични комплекси или калиеви препарати, но ако проблемите са само началото, можете също да се справите с естествените средства за защита, като увеличите броя на продуктите в диетата, богати на този елемент:

    липса на калий в тялото
  • хляб;
  • пъпеш и диня;
  • овесена каша и просо;
  • боб, соя и грах;
  • сушени плодове;
  • картофи, моркови, зеле, цвекло;
  • ябълки, банани, киви, грозде, цитрусови плодове, авокадо;
  • мляко, говеждо месо, риба месо.

Моля, обърнете внимание: калий насърчава екскрецията на натрий от тялото, затова се уверете, че този елемент е достатъчен.