Човекът се ражда с личната си карма - тежестта на миналите животи. В зависимост от действията си в миналото, той може да се роди богат, беден, болен, силен, красив, свещен глупак и т.н. Точно върху това и подчертава неговото внимание карма йога.
Описанието на практиката на "Карма Йога" може да се намери в Бхагавадгита, когато принц Арджуна разговаря с Кришна и се оплаква, че не иска да участва в битката, където близките му се борят от двете страни. Кришна отговаря, че човек трябва да действа независимо от желанията или удоволствията на резултатите, но според задълженията си. Задължението на Арджуна е да поеме ролята на воин.
Свами Вивекананда формулира същността на кармата йога - като изпълнение на задълженията си без привързаност към плодовете на труда. Само по този начин можете да изкупите греховете си и да се очистите карма , Свами Вивекананда е известен индийски хуманист и философ, който е живял в края на XIX век. Свами Вивекананда създава цял трактат за кармата йога, където подробно описва идеала за кармата йога и дефиницията на термините "дълг", "безпомощност", "работа" и т.н.
упражнения Кармата йога упражнения се използват във всяка друга форма на йога, защото същността на кармата йога е развитието на такива качества като точност, търпение, упорита работа, съответно работа по карма. Въпреки това, без класическите асани на йога, кармата йога ще бъде по-лоша.
- Вдигнете ръцете си - вдишайте, издишайте, разтегнете главата си нагоре. Издърпайте от дясната страна, от центъра, от издишането наляво. Център - вдишвайте, таза напред, огънете на гърба. Вдишайте - издишайте, дланите на краката.
- Вдишайте - дясно стъпало назад, коляно на пода. Дъх - ръцете се разтягат вертикално. Издишайте - дланите надолу, опънете двата крака, краката заедно.
- Издишайте - спуснете коленете, гърдите, брадичката на пода. Вдигаме се на вдишване до кобра, разтегнете короната нагоре.
- Ние огъваме пръстите на краката, с издишване се бутаме нагоре, позата на кучето е насочена надолу. На вдишайте с десния си крак, стъпка напред, вдигнете ръцете си нагоре. Издишване - палми под раменете, вдишване, затягане на десния крак наляво, огъване напред.
- Палми заедно, разтегнете се и назад. Вдишайте, докато издишвате - наклонете се напред. Вдишайте - лявото стъпало се връща назад, ръцете се издърпват. Разширете краката - поставяйте лентата.
- Издишайте - коленете, гърдите, брадичката на пода, лактите се вдигат. Дишане - оставяме в поза на кобра.
- Ние огъваме пръстите на краката, бутайки се нагоре - позата на кучето е обърната надолу.
- Вдишайте - стъпката напред с левия крак, спуснете се нагоре, дръпнете десния крак наляво, слезте с длани, натиснете тялото срещу краката.
- Разтягайте се, огъвайте назад, присъединете се към дланите пред гръдния кош - namaste. Вдишайте ръцете си, седнете на коленете, на петите си и се отпуснете в позата на дете.